Мускулно разтягане

синоним

определение

Под термина "Мускулно разтягане„(Технически термин: разтягане) се разбира в медицинския жаргон като процес на мускулно разтягане, който надвишава обичайното ниво. Мускулното натоварване като такова трябва да се различава от разкъсването на мускулните влакна. Последното води до образуването на малки сълзи в мускулните влакна и свързаното с тях натрупване на течност (образуване на оток).

Към това принадлежи мускулен щам Разкъсан бедрен мускул и Разкъсване на мускулите към най-честите мускулни наранявания, които могат да възникнат по време на тренировка. Натоварването на мускулите е едно най-леката форма от трите вида.

Въведение

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

причини

Тествайте мускулна травма

Болезнени ли са мускулите ви? Имате ли Разкъсано мускулно влакно или поне разкъсване на мускулен сноп?
Отговорете на това 15 бързи въпроса и научете повече за степента на вашето нараняване на мускулите и неговата оптимална терапия.
Тук можете да отидете директно на Тествайте мускулна травма

Тест за коронавирусна инфекция

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Рискови фактори

В допълнение към действителния стрес (вид и интензивност), други фактори могат да играят решаваща роля за развитието на мускулен щам. Най-важните фактори в този контекст включват:

Няма или е твърде кратка тренировка за загряване преди тренировка

Упражнявайте въпреки умората или лошото здраве

изтощени мускули поради недостатъчно време за регенерация

Дефицит на течности и/или хранителни вещества (дефицит на електролити)

лошо монтирани обувки

недостатъчна еластичност на мускулите

Симптоми

Към типични симптоми на броя на мускулните щамове незабавна, силна до пронизваща болка, подуване, натъртване, Ограничение на движението до невъзможност за придвижване в засегнатата област. Тази болка обикновено се увеличава, така че спортна дейност е отменена трябва да стане. В началото на мускулно натоварване обикновено могат да се извършват всички движения. С течение на времето обаче засегнатият мускул ще работи само ограничен. Симптомите започват с изтегляне на мускулите, което след това се превръща в болка. Можете също Мускулни спазми възникне.

Важно е да има демаркация Втвърдяване на мускулите (= Миогелоза). Миогелоза също са болезнени и могат също да означават, че трябва да прекъснете спортната си дейност. Напрегнатите мускули се развиват чрез Прекомерна употреба и неправилна употреба и често са добре осезаеми като истински възли в мускулите. Но те са добри под едно физиотерапевтично лечение добре лечими.

Най-често се получава мускулно разтягане

от вътрешната страна на бедрото,
в мускулите на прасеца (разтягане на прасеца)
или в бедрените мускули.

Може да се интересувате и от тази тема: Болка като възпалени мускули - какво може да бъде?

диагноза

Диагнозата мускулно натоварване се основава на симптомите, които човек изпитва Говорете с лекуващия лекар оказва се. Като част от разговора, точен ход на произшествието и обясни жалбите. След това следва физическо изследване.

Лекарят проверява външния вид и функцията на засегнатия мускул. Ясните индикации за мускулно натоварване са:

нарастваща болка,
нарушена мускулна функция,
допълнителен Мускулни спазми
и втвърдяване на мускула.

Ако се подозира мускулно разтягане, лекуващият лекар ще отвори засегнатия мускул Нежност и мускулна твърдост Почувствай го. Когато се диагностицира мускулно натоварване, се прави и такова Функционален анализ, Това изяснява как болката е по-активна и пасивна щам, както и стресово поведение. Освен това се определя колко голяма е загубата на сила поради мускулното натоварване.

Диагностични образни тестове като a Ултразвуково изследване или един Магнитен резонанс може да диагностицира само мускулно натоварване Редки за употреба те се използват само когато щамът трябва да бъде отделен от разкъсано мускулно влакно. Защото с напрежение, мускулните влакна не е ясно структурно повреден и следователно не може да бъде направен видим по този метод.

терапия

Част от терапията е и това Предотвратяване на мускулно натоварване:

Някои фактори благоприятстват склонността на мускула да се разкъсва:

Неадекватно загряване и липса на упражнения за разтягане
Недостатъчно обучение или Мускулна умора от твърде малко и твърде кратки фази на възстановяване или от твърде много учебни единици

Затова трябва да се затопляте подходящо преди всяка тренировка и да давате на тялото си достатъчно време да се възстанови след сесия.

В случай на щам, лечението е насочено към отстраняване на премахване на мускулната дисфункция и отпуснете отново засегнатия мускул, това също елиминира симптомите. Във всеки случай: Незабавен старт на терапията. Това означава: Трябва да спрете всяка спортна дейност незабавно, ако подозирате, че мускулното разтягане.

Ако има мускулно натоварване, значи е така "PECH правило" да кандидатствате:

като Прекъсване: Болната област на тялото трябва да бъде незабавно обездвижен ще.
Д. като лед: Нанесете незабавно лед, течаща студена вода или студен компрес върху засегнатата област готино. Студът намалява кървенето и подуването. Никога не поставяйте лед директно върху тях кожата но покрийте засегнатата област с кърпа, така че да няма риск от измръзване.
° С. като Компресия (Англ. Компресия): След това трябва да се приложи стегната превръзка с еластична превръзка. Това избягва натъртване, което може да доведе до допълнителни разкъсвания на мускулите.
З. като Кота: Ако наранената част се повдигне, кръвоснабдяването се намалява. Това също намалява болката и усещането за напрежение.

В допълнение, течността, която идва от Кръвоносни съдове изтеклата в околната тъкан се транспортира по-лесно.

Тествайте мускулна травма

Кога трябва да се потърси лекар?

Ако е налице мускулно натоварване, винаги трябва да се потърси лекар, ако получената болка не отшуми значително за кратък период от време. Освен това ограничаването на подвижността и липсата на мускулна сила са индикация за наличието на по-сериозно нараняване.

Профилактика (превенция)

В обобщение може да се каже, че някои фактори насърчават склонността на мускула да се разкъсва:

Неадекватно загряване и липса на упражнения за разтягане
Недостатъчно обучение или Мускулна умора чрез твърде малко и твърде кратки фази на възстановяване или чрез твърде много учебни единици

разбира се

Курсът на мускулно натоварване зависи от това как тежко предишното нараняване беше, тоест колко силен е мускул беше преразтегнат. В зависимост от степента и степента е необходимо мускулно натоварване две до три седмици, докато не се излекува.

прогноза

В повечето случаи мускулното натоварване ще се излекува в рамките на една до две седмици напълно. Ако обаче подходящо лечение (схема PECH) започне бързо, засегнатите пациенти ще се почувстват кратко време след причинителя значително намаляване на оплакванията. Независимо от това, мускулът, засегнат от мускулно натоварване, не трябва да се подлага на прекомерно натоварване, дори след като болката отшуми. Общо взето: През този период са разрешени леки дейности. Силните мускулни натоварвания обаче трябва да се избягват на всяка цена. Преди всичко след мускулно натоварване няма спортни упражнения до пълно възстановяване

Упражнение. В противен случай дори едно неусложнено мускулно натоварване може бързо да се превърне в разкъсване на мускул или мускулни влакна. Това от своя страна може да доведе до развитие на белези в засегнатия мускул и трайно да ограничи работата.