Мускулният стимулатор Bluetens в практически тестов фитнес блог Sport-Tiedje

EMS обучение (електрическа мускулна стимулация) и TENS терапия (транскутанна електрическа нервна стимулация) са популярни терапии за електрическа стимулация за изграждане на мускули, релаксация и облекчаване на болката. Сега има ново устройство, което съчетава и двата метода и може лесно да се контролира чрез смартфон: мускулният стимулатор Bluetens. Нашият продавач на спортове и фитнес Helge е тествал за вас компактното EMS тренировъчно устройство от Bluetens:

Защо исках да тествам мускулния стимулатор Bluetens

Обучението по EMS не беше изцяло ново за мен, защото успях да тествам електрически мускулен стимулатор за първи път по време на тренировка за електрическа мускулна стимулация. Бях доста зает с принципа и се заинтересувах. Поради краткия опит от обучението, аз също исках да знам в дългосрочен план дали СУО спазва обещаното. Ето защо за мен беше особено вълнуващо да мога да тествам устройството Bluetens в ежедневието си. На този етап, много благодаря на Bluetens за предоставяне на тестовото устройство.

Очакванията ми от устройството

Използвайки устройството, се надявах, че стимулирането на мускулите действително ще работи както се рекламира. Тъй като в момента имам остра болка при движение на рамото си, се надявах мускулният стимулатор също да облекчи това донякъде. Ето защо исках да използвам масажната функция и да направя нещо срещу напрежението.

Приложението Bluetens

Лесен за ползване и лесен за разбиране: приложението Bluetens

Преди да започне обучението по EMS, първо изтегляте приложението Bluetens. Инсталирането и настройката на приложението е изключително лесно. След като го изтеглих от магазина за приложения, успях веднага да започна да използвам първото приложение. Не се създава профил с лични данни и т.н. - Bluetens е по-вероятно да бъде проектиран за бърза и лесна употреба.

Самото приложение е много удобно за потребителя, защото е ясно изложено и следователно бързо и лесно за използване. Той съдържа кратко описание на всяка програма и как тя работи. Също така се посочва колко често трябва да се използва през деня и до каква толерантност. Това е много полезно и привлекателно за научаване на повече за принципа на EMS. Освен това илюстрираните инструкции показват къде точно трябва да бъдат прикрепени електродите. Така че наистина не можете да сгрешите. Контактът между Bluetens и смартфона се установява много бързо и лесно чрез Bluetooth.

Избор на програма и закрепване на електродите

Мускулният стимулатор Bluetens е предназначен за три области на приложение:

Терапия/болкотерапия,
Укрепване/изграждане на мускулите, както добре
Отпуснете се.

В допълнение към избора на програми имате възможност да изберете засегнатата част на тялото. Може да се използва от раменете до гърба до краката. Всяка категория има между 3 и 15 програми с различно време за изпълнение. Съответната интензивност на програмите може да се регулира удобно с малки стъпки.

Използвах основно мускулния стимулатор вечер или веднага след тренировка. Използва се на врата и гърба, за да се отпусне. Успях да използвам програмата за облекчаване на болката на рамото. Тествах мускулното укрепване на стомаха и ръцете.

За щастие, благодарение на графичните инструкции, фиксирането на електродите не е голямо предизвикателство. Трябва само да свикнете с кабелите между електродите и устройството. За областта отзад обаче трябва да получите ръка за помощ. Тъй като електродите са прикрепени към кожата през гелна повърхност, те са едва забележими и могат да бъдат премахнати и използвани отново, без да остават остатъци.

Първо електродите са свързани към мускулния стимулатор Bluetens ...

и след това залепени към съответната част на тялото - приложението показва как и къде точно.

Както вече споменах, използването на масажната функция беше особено интересно за мен поради болката в рамото. След няколко дни видях, че болката е забележимо и трайно облекчена.

Ето как се чувства тренировката с мускулния стимулатор

Програмите винаги стартираха с леко изтръпване в най-ниската зона и продължаваха да работят с различни импулси в зависимост от програмата. Интензивността винаги трябва да бъде настроена така, че винаги да е приятна и да не е болезнена.

Намерих обучението по EMS постоянно приятно. Дори програмата да се засили сама, тя все пак беше от полза. Дори при по-висока интензивност, релаксационният ефект може да се поддържа непрекъснато.

Хелге получава добро настроение само като погледне транспортната кутия на Bluetens 🙂

Компактен мускулен стимулатор за движение

Устройството Bluetens е идеално за движение, благодарение на своята компактна и лека форма. Има и практична кутия за носене за транспортиране и съхранение. Така че мускулният стимулатор винаги е добре защитен в движение.

Заключение

Благодарение на удобната за употреба манипулация и малкия размер, мускулният стимулатор Bluetens е идеалният спътник за приятна почивка у дома или на работа. Но "Bluetens" е много подходящ и като добавка за укрепване на мускулите. И по отношение на релаксация и облекчаване на болката, Bluetens ме убеди и допринася трайно за моето благосъстояние.

Може да се интересувате и от:

EMS обучение: изграждане на мускули без натоварване
Тестове на тора: Въведение в EMS (= електромускулна стимулация) и продукти Compex
Тестове на тора: Първи тренировки с устройството Compex Sport 6.0 EMS
Тестове на тора: тренировка за издръжливост с EMS устройството Compex Sport 6.0
Моят любим артикул: Compex мускулен стимулатор