Мускулни заболявания Ментовото ментово масло помага за предотвратяване на крампи на краката

Ментовото масло не само облекчава болката в краката

05.05.2018 г., 10:46 ч. | Ан-Катрин Ландмарк

Мускулните оплаквания често са досаден съпровод на интензивните тренировки. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Спазмите в краката след тренировка са известни на почти всеки спортист. За да се предотврати издърпването на мускулния дискомфорт в краката, мнозина се кълнат в ментово масло. Но етеричното масло не само отпуска закалените мускули, но има и лечебен ефект при други оплаквания.

Ментата (Mentha piperita) е едно от лечебните растения. Листата му съдържат ценни етерични масла, включително ментол, ментон и ментофуран. Те са известни със своите спазмолитични, охлаждащи и стимулиращи кръвообращението ефекти. Следователно ментовото масло не само се е доказало срещу подуване на корема и главоболие. Той е и вътрешен съвет за мускулите и ставите.

Маслото от мента отпуска телесните спазми

„Някои спортисти използват ментово масло специално за регенерация на мускулите си“, казва д-р. Кристиан Шнайдер, главен лекар на Спортния ортопедичен институт на Schön Klinik München Harlaching и член на Германското дружество за ортопедия и травматологична хирургия (DGOU). "Ако маслото се масажира в прасците след интензивно упражнение, например, то има релаксиращ ефект и може да предотврати спазми."

Охлаждащ ефект върху кожата

Благоприятният ефект не се основава само на охлаждащия ефект на маслото върху кожата. „Маслото прониква в мускулите и подпомага релаксацията и възстановяването“, казва експертът. „Тъканта се активира и стабилизира едновременно.“

Най-добре е да нанесете маслото върху стресираните мускули веднага след тренировка. Според експерта обаче той няма благоприятен ефект, ако се прилага преди тренировъчната сесия. В резултат на това мускулното натоварване по време на спорт не може да се увеличи.

Малък помощник и при болки в гърба

Маслото от мента може да се използва и при болки в гърба и напрегнати зони на раменете и шията. Той стимулира кръвообращението и разхлабва тесните зони. Това подобрява мобилността. „Маслото от мента е особено ефективно за раздразнени и прекалено натоварени мускули“, обяснява Шнайдер.

Етеричното масло също облекчава болката в коляното

В допълнение към мускулите, ставите също могат да се възползват от ефектите на мента. Включително коленните стави. "Болката, лекото подуване и дразненето около коляното могат да бъдат облекчени от маслото. Но: Колкото и да е ефективно - помага само срещу симптомите." Не може да излекува съществуващите ставни увреждания като остеоартрит, "подчертава Шнайдер.

Никога не нанасяйте върху счупена кожа

Ако искате да опитате ментово масло, най-добре е първо да го тествате върху малка част от кожата. „Тъй като етеричните масла могат да предизвикат алергии, първо трябва да видите дали можете да ги понасяте, преди да ги използвате широко“, съветва лекарят. Също така е важно кожата да не е повредена. В противен случай приложението може да бъде болезнено.

През нощта или по време на спорт:Причини за появата на спазми в прасците и как да ги предотвратите
Не само мускулни крампи:Симптоми и причини за недостиг на магнезий
Съвети от експерти:Какво помага срещу честите спазми на прасеца
Вземете сериозно телесните сигнали:Това може да е зад мускулните крампи
Мускулна болка:Това помага срещу мускулни крампи по време на тренировка
Мускулна болка:Какво помага срещу възпалени мускули?

Между другото: малко разредено, маслото е по-поносимо. Идеално е да сложите няколко капки върху навлажнен памучен тампон и да натъркате желания участък от кожата с него. След употреба винаги трябва да измивате добре ръцете си и да избягвате контакт с очите.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.