Нощна работа Нощна смяна без жертви - офис; Co - FAZ
От медицинска гледна точка работата на смени е изключително стресираща. „Всички функции на човешкото тяло са подчинени на вродения дневен и нощен ритъм, който е известен още като вътрешен часовник и е труден за въздействие“, обяснява рехабилитационният лекар Кек. Човешкият организъм е настроен да бъде активен през деня и да почива през нощта. Нощните смени изваждат системата от равновесие. Диапазонът от типични ефекти е съответно широк: "Нарушения на съня, сънливост през деня, липса на концентрация, стомашно-чревни и метаболитни заболявания, повишени рискове от артериосклероза, сърдечни заболявания и вероятно също рак", изброява интернистът. На хормона мелатонин се възлага ключова роля. Образува се само когато ретината регистрира тъмнина. Изследователите на съня съобщават, че хората получават само шест часа и половина почивка след нощната работа и само около шест часа и половина преди сутрешните дежурства. „Какви мерки предприемате, за да заспите?” Пита психолога от клиниката Волфганг Зонник към групата. Трябва да е 49 часа седмично. Но светлината, топлината и шумът пречат на и без това по-плиткия дневен сън. Тапи за уши, маски за спане, климатик - обсъжда се всичко, което насърчава нощните условия.
Няма сутрин "след работа бира"
„Слагайте слънчеви очила на път за вкъщи сутрин!“ Така участникът Дихтеро пише за хигиената на съня. Това може да намали будността. Сутринът „след работа бира“, от друга страна, трябва да бъде пропуснат, „тогава сънят ви ще бъде по-спокоен“, обещава ръководителят на групата. Досега никой от участниците не е страдал от синдрома на работниците на смени, който статистически всеки седми се е развил през годините: безсъние по време на почивка, екстремна сънливост на работното място до микроспин, предразположен към инциденти. Друг здравен фактор: упражнения на чист въздух. Групата е практикувала скандинавско ходене. „Първоначално мислех, че това е нещо за възрастни хора, но ние се натрупахме много пот“, казва Гюнтер Бот. Мъжете се връщат видимо отпуснати, за да се посветят на темата за баланса между професионалния и личния живот. Как да стана по-щастлив? Какво мога да променя? Как да намеря време за хобита? Или също: Как да спася брака си? Разпределените прозорци за свободно време ви правят самотни. Възможно ли е „едно хранене на ден със семейството“ като фиксирана точка, би ли помогнало да разкажете на приятели за блоковете за смяна? Или мисълта, че качеството на времето заедно е това, което има значение?
Участниците допринесоха за пет дни ваканция за престоя в болницата, който се покрива от германското пенсионно осигуряване, както и последващо обучение на непълно работно време в рехабилитационен център. „Програмата има за цел да предизвика постоянна промяна в поведението сред служителите“, казва Маргит Емерих, ръководител на отдела за лекарства и профилактика в специалния производител на стъкла Schott в Майнц. В анкета между служители две трети от 600 работници на смяна, разпитани в технологичната компания, се оплакаха от здравословни проблеми, които са доказателство за висок отсъствие. Вече две години ще бъде научно оценено и как работи програмата в Schott и Aleris в Кобленц, която също участва.
"Най-много три нощни смени подред"
Балансът между работа и свободно време също е важен в Саксония-Анхалт. Много малки предприятия и голяма част от жените оформят източногерманските химически обекти. „Работата на смени поставя високи изисквания към семейната организация“, казва Бетина Винер от Центъра за социални изследвания в Хале. Тя координира съвместния проект Shift, финансиран от федералното правителство и Европейския съюз. Конкретните ежедневни помощни средства трябва да направят семейството и работата по-съвместими и да укрепят региона. Обслужващ офис в Bitterfeld помага, когато става въпрос за грижи за деца в извън пиковите часове, например: Кои детски градини са отворени сутрин преди и след шест вечерта? Къде са детегледачите или доброволческите семейни спонсори, които влизат в къщата? „Ако родителите могат да работят на същите смени, семейството има повече свободно време заедно“, казва Винер, обяснявайки ефектите. „Свързани с консултантски центрове, здравноосигурителни компании, власти и други институции, ние предлагаме услуги за всичко, свързано с грижите за децата, грижите за възрастните хора, социалните консултации и търсенето на квартира. Образование и свободно време ”, съобщава Елке Рауе, ръководител на сервизен офис в Леуна, който е отворен за служители от около сто компании. Дългото работно време на магазина също може да намали натоварването, но да генерира нови работници през нощта.
За да се намалят негативните ефекти от работата на смени, държавните институции и мрежовите проекти, индустриални и професионални асоциации, профсъюзи и други участници предлагат съвети за работното време на компаниите. Софтуерните приложения могат да се използват, за да се провери дали последователностите на смените съответстват на надеждни ергономични знания, както се изисква от Закона за работното време. „Въртящите се смени напред, от ранни до късни, максимум три нощни смени подред и след това два почивни дни са признати основни правила“, казва Франк Бреншайд от Федералния институт за безопасност и здраве при работа в Дортмунд. Също така е важно как в плана са разпределени „социално ценни времена“ - безплатни вечери и почивни дни. Предразположението към сутрешния или вечерен тип от своя страна решава дали ранните или късните смени са по-здрави. Тъй като дори най-добрата смяна на графика на смяна преобръща живота навътре, препоръчва се пробна фаза във фирмата. „В 90 процента от случаите служителите решават в полза на новия модел“, казва експертът по работното време.