МУСКУЛНА БОЛКА И СПАЗМ - КОЙТО МОЖЕ ДА ПРИЧИНИ

Мускулен спазъм е внезапното и неволно свиване на една или повече мускули. Мускулните спазми могат да причинят силна болка. Въпреки че като цяло са безвредни, мускулните спазми могат временно да попречат на използването на засегнатия мускул. Кои са най-честите причини за мускулни спазми? Как да се справим с тях?

Какво представляват мускулните спазми?

Мускулни спазми са контракции внезапно, неволно, възникващо в различни мускули. Тези спазми те често са болезнени и могат да засегнат различни мускулни групи.

Причини за мускулни спазми

Най-честите причини за мускулни спазми включват: прекомерна употреба на мускули, дехидратация, мускулен тонус или просто поддържане на една позиция за дълго време. За съжаление причината не е известна в много случаи.

Въпреки че повечето мускулни спазми са безвредни, някои може да са свързани с основно медицинско състояние, като например:

• Недостатъчно кръвоснабдяване. Стесняването на артериите, които доставят кръв към краката (артериосклероза на крайниците), може да предизвика подобна на спазъм болка в краката по време на тренировка. Тези контракции те обикновено изчезват скоро след като спрете да тренирате.
• Нервна компресия. Притискането на нервите в гръбначния стълб (стесняване на лумбалната област) също може да причини крампи в краката. Болката обикновено се влошава, когато продължавате въпреки болката. Ходенето в леко наведено положение - начинът, по който бутате количката пред себе си - може да подобри или забави появата на симптомите.
• Дефицит на минерали. Твърде малко калий, калций или магнезий в диетата може да допринесе за спазми на краката. Диуретиците - често предписвани при високо кръвно налягане - могат да помогнат за намаляване на тези минерали.
• Мускулни спазми може да се появи и като защитна реакция срещу разкъсване на мускулите. Подобно явление може да възникне при хора, които са били физически неактивни от години и след това неефективно се стремят към бързи резултати.

fot. pixabay.com

Мускулни спазми през нощта - причини

Точната причина за спазмите през нощта често е неизвестна, но потенциалните причини и рисковите фактори са:

• Държавата за дълго време;
• Мускулно претоварване в крака;
• Продължително стоене или работа върху бетонни подове;
• Неправилна стойка на престоя.

Причини, които влияят върху появата на мускулни спазми

Факторите, които могат да увеличат риска от мускулни спазми, включват:

• Възрастните хора губят мускулна маса, така че мускулите може да са по-стегнати.
• Спортистите, които са уморени и дехидратирани по време на спорт, особено в горещи условия, често развиват мускулни спазми.
• Задача. По време на бременност често се появяват мускулни спазми.
• Медицинско състояние. Може да имате по-висок риск от мускулни спазми, ако имате диабет, проблеми с черния дроб или щитовидната жлеза.

Мускулни спазми - кога да се потърси медицинска помощ?

Мускулни спазми те обикновено изчезват сами и рядко са достатъчно сериозни, за да изискват медицинска помощ. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако имате спазми, които:

• Причинява силен дискомфорт;
• Те са свързани с подуване на краката, зачервяване или промени в кожата;
• Те са свързани с мускулна слабост;
• Те се появяват често;
• Те не са свързани с очевидна причина, например изтощително физическо натоварване;

Предотвратяване на чести и болезнени спазми

Когато усетите мускулни спазми през нощта може да се почувствате парализирани. Способността да се справите правилно с атака ще ви даде облекчение и ще ви накара да се чувствате по-малко болни. Ето няколко съвета как да управлявате по-добре спазмите на краката:

---