Мускулите на пикочния мехур и тазовото дъно

В Мускулите на тазовото дъно това е обширен мускулен слой, който се простира над долната част на корема: от срамната област отпред до дъното на гръбначния стълб. Тези мускули играят важна роля в поддържането на органите на корема. За съжаление обаче тонусът и силата на тези мускули могат да намалят с времето, причинявайки дискомфорт като този Слабост на пикочния мехур мога да водя.

The Намаляване на мускулната сила се влияе от много фактори. С възрастта мускулите постепенно отслабват. Бременност или движения като често избутване, дърпане или повдигане на тежки товари и постоянно изправяне могат да поставят допълнителен стрес върху корема и по този начин също да отслабят мускулите на тазовото дъно. Отслабените мускули на тазовото дъно вече не могат да задържат пикочния мехур, матката и червата в правилната позиция и това също Затваряне и отваряне на мускулите на сфинктера на пикочния мехур и червата е по-трудно.

В Стресова инконтиненция изтичането на урина в резултат на физически стрес като упражнения или кашлица. Това е ясен знак, че мускулите в тазовото дъно са слаби.

Ако подозирате, че имате слабо тазово дъно, проверете дали имате някой от следните симптоми.

Симптоми, които показват отслабено тазово дъно:

Не можете да спрете това малки количества урина излезте.
Може да се случи да ви свърши Рефлекс за задържане на урината, докато желанието за уриниране отшуми. Това често може да се случи веднага след събуждане или прибиране у дома. Изпитвате силно желание за уриниране и не сте в състояние надеждно да го контролирате.
Вие търсите това Тоалетна по-често и като предпазна мярка срещу неконтролируемо желание за уриниране, което може да доведе до дискомфортна ситуация.
Дърпащ, тежко усещане в корема, обикновено след дълго престояване.
В Кашлица или кихане урина изтича от пикочния мехур.
Когато уринирате, можете да използвате Поток от урина докато пикочният мехур се изпразни нито спирайте, нито забавяйте. Дори свиването на мускулите с възможно най-голяма сила не може да прекъсне струята.
Можеш Тампонивече не е толкова удобно използвайте както преди. Може да имате чувството, че те лесно се изплъзват отново и отново. Може би е трябвало да преминете към един от следващите размери. Но не заради по-тежък период, а защото размерът е по-удобен.
Категорично се въздържате от определени дейности от страх да не загубите урина.
Вашето физическо усещане кога Полов акт е по-малко интензивно и е по-малко удовлетворяващо за вас.

Ако имате някоя или всички от тях Симптоми намерени върху себе си, има голям шанс да го направите 25–45% от жените с отслабени мускули на тазовото дъно принадлежат. Трябва обаче да се успокоите, за да научите, че тези мускули - както всички други мускули - могат да бъдат укрепени отново с редовно и правилно упражнение.

Как да укрепите мускулите на тазовото си дъно

Трениране на мускулите с Упражнения за тазовото дъно може да подобри контрола на пикочния мехур. Установено е обаче, че много жени се затрудняват да поддържат ефективна програма за упражнения без помощ. В тези случаи е полезно да използвате помощно средство за упражнения в тазовото дъно, за да насочите правилните мускули. Изследванията показват, че упражненията са много по-ефективни като цяло, когато се изпълняват с вагинално средство за обучение. И двете, за да осигурят съпротивление при напрежение на мускулите и да улеснят тренирането на правилните мускули. Има и различни хирургични интервенции и медицински лечения със стресова инконтиненция. За предотвратяване на мокри панталони и легла в случай на неконтролирана загуба на урина в ежедневието и по време на тренировка, препоръчваме ви да използвате специални стелки, които абсорбират бързо урината.