Мускули, хранителни добавки и ноотропи; Пространство за форма на духа на тялото
Урсолова киселина, особено полезна мастна киселина, потвърдена от научни изследвания
Това странно име или поне малко известно сред спортистите е урсолова киселина - по-специално мастна киселина - Наскоро тя е обект на сериозни изследвания, които вече доведоха до няколко медицински тези. От урзоловата киселина знаем, че тя е част от класа на тритерпените и че нейният референтен изомер е олеаноловата киселина, която се различава от своя аналог по различно местоположение от метила. Знаем, че е противовъзпалително, антиоксидантно, че защитава сърдечно-съдовата система, че е снабдено с антивирусни свойства, по-специално срещу херпес или ентеровируси, и че „те имат особено важни антиканцерогенни свойства.
Няколко медицински тези бяха посветени на тази мастна киселина и потвърждават нейните антиканцерогенни свойства, но това, което е от особен интерес за силните спортисти, се отнася до способността й да предизвиква анаболен отговор (чрез повишена локална експресия на IGF 1), докато демонстрира леко, но демонстрирано анти -ароматазен капацитет, който би оптимизирал метаболизма на тестостерона.
Урсолова киселина като хранителна добавка
Изображение super-smart.com
Вероятно вече сте запознати с хранителната добавка Ursobolic от E Pharm. Неговият директор, Патрик Арнолд, не е непознат в света на хранителните добавки, дори и да не е в полза, нито за това, което би могло да се счита, че е от порядъка на комплемента в нашите географски ширини. Като опитен биохимик, Патрик Арнолд е в началото на няколко хормона, считани за законни на американския пазар през 90-те години. Той също така е в началото на разпространението на метилхексанамин (DMAA) през 2006 г., по-рано разпространяван под името Геранамин, и което впоследствие беше забранено. Няма нужда да бъдете велики гадатели, за да забележите, че търговското наименование на тази молекула породи няколко фантастични предположения за произхода на DMAA, уж извлечен от здравец, когато никога не е бил. След основаването на компания, наречена LPJ Research с Ramlakhan Boodram, в крайна сметка те разпространяват своите продукти под името Ergopharm, след това E-Pharm и Prototype Nutrition през 2009 г.
Няма съмнение относно познанията на човека в неговата област на изследване, серния период на прохормоните и неговите неуспехи с американското правосъдие, които сега са част от миналото. И накрая, ако урзоловата киселина представлява значителен интерес за спортистите, тя е преди всичко напълно безвредна мастна киселина от здравна гледна точка.
Разглеждайки уебсайта на E-Pharm, виждаме, че Ursobolic се смята, че е антикатаболен, естествен анаболен, изгарящ мазнини и потенциален анти-ароматаза едновременно. Препратките към сайта ще цитират статия от научното списание Cellular Metabolism, публикувано през юни 2011 г. Според изследователите урзоловата киселина би намалила загубата на мускулни протеини (катаболизъм) и увеличаване на мускулния растеж с 15%, поне при мишка. Специфичността на урсоловата киселина би била да играе едновременно на еднаква загуба на мазнини, което би направило тази мастна киселина, това, което американците наричат агент за повторен състав.
Урзоловата киселина влияе върху метаболизма на IGF 1 и кортизола
Изследователите приписват тези ефекти на локална експресия на IGF1, увеличена чрез снаждане в MGF, докато научните изследвания също съобщават за увеличаване на иризин, миокин, отчасти корелиран с кинетиката на IGF1, въпреки че ролята му във физиологията на скелетните мускули все още трябва да бъде изяснено. В клиничен експеримент група спортисти, участващи в силови спортове, са получавали 150 mg урсолова киселина три пъти дневно в продължение на 8 седмици. Резултатите от експеримента показват 12% увеличение на нивото на серумен иризин паралелно с 22,8% увеличение на IGF1 спрямо плацебо.
Смята се също, че урсоловата киселина действа върху мазнините чрез липолиза и блокира синтеза на мастни киселини. Учените също вярват, че тази мастна киселина може да инхибира ензима 11b-HSD1, ензим, свързан с метаболизма на кортизола и следователно с липсата на допълнително натрупване на мазнини.
Вашите приятели, разклонените аминокиселини, вашият приятел левцин
Вашият приятел, L-левцин !
Докато много се говори за глутамин, подчертавайки, че той е незаменима аминокиселина за спортистите, изобилието на последния не гарантира непременно полезността му за добавки и спортни постижения. Обратното може да е вярно за разклонените аминокиселини, нашите известни BCAA. Ако няма смисъл да взимате твърде много, от друга страна, би ли отнемането на малко от полза дало на спортистите по-сериозна полза по отношение на мускулите, енергията и възстановяването след тренировка? Какво е всъщност ?
Нека просто кажем, че BCAA се метаболизират директно на мускулно ниво, за разлика от други аминокиселини. Тази характеристика до голяма степен ще допринесе за тяхната популярност като хранителни добавки. Сериозните научни изследвания обаче показват, че приемането само на BCAA има малък ефект върху мускулния растеж. Следователно всички основни аминокиселини трябва да придружават прием на BCAA, за да се създаде достатъчна стимулация на протеиновия синтез на миофибрилите.