Мускулен стрес - непреодолимото последствие от многозадачност „Познай себе си“, личностно развитие
Прочетете Напред
S.O.S. Имам нацупен приятел!
Често поддържането на скоростта, с която живеем днес, означава свръхстимулация. Ние сме пристрастени към електронните устройства - просто ни трябват! -, ние сме мултитаскинг - може би ще впечатлим шефа си - и сме напълно откъснати от себе си (кой има време за това?). Ето малко информация за мускулния стрес, безпокойството и умствената деградация поради свръхстимулация.
Понякога чувстваме, че не можем да разчитаме на мускулите си. Понякога усещаме слабост, тремор или изтръпване на ръцете, краката, мускулите на лицето, раменете или гърба.
След отстраняване на възможните медицински причини (болестта на Паркинсон обаче започва след 60-годишна възраст), проучванията показват, че това е ефектът, който стресът оказва върху мускулите на тялото.
Областта или интензивността на тези симптоми варират от човек на човек, но ако бъдат пренебрегнати, те могат да се влошат с времето.
Когато стресът е единственото условие зад този мускулен дискомфорт, тялото отделя хормони на стреса в кръвта (кортизол), които заедно с адреналина са предназначени да определят физически, психически и емоционални реакции, които ни помагат да се справим със ситуацията, пред която сме изправени, разглежда като опасност.
Дори при липса на реална опасност, нашата нервна система ще бъде хиперактивирана, кръвното ни налягане ще се повиши и слузта ще поеме стреса, водещ до дискомфорт, слабост или дори болка.
Постоянното състояние на бдителност, генерирано от многозадачност, носи със себе си изтощение и тялото за кратко време губи способността си да реагира адекватно на заобикалящите стимули.
Даниел Левитин, психолог и доктор по неврология, заявява, че многозадачността и неврологичната зависимост, които разработихме от електронните устройства, са отговорни за ирационалното мислене и отслабването на способността за концентрация.
Следователно, колкото по-често живеем в стрес (и тук подчертаваме този, генериран от сензорна и когнитивна свръхстимулация), като се има предвид, че „така стоят нещата и няма какво да правим“, стига да не правим нищо, за да се откъснем и помогнете си, симптомите ще продължат, увеличавайки риска от депресия .
Също така, след като контактът ни със стреса намалее, отдалечавайки се от онези ситуации, които предизвикват силни реакции в нас, можем да продължим да чувстваме мускулен стрес в продължение на няколко седмици.
Само тогава мускулите ще се отпуснат, възстановявайки се. За тази цел са необходими разходки, прости упражнения, балансирана диета и адекватна почивка за възстановяване на организма.
Дори при достатъчна почивка, проучванията препоръчват да стоим далеч не само от лишаването от сън, но и от прекомерния сън, свързан с повишен риск от затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.
Разбира се, ако сте прочели този материал и се притеснявате, че и вие имате такива симптоми, не го правете. Притеснението означава стрес и току-що разбрах какъв е ефектът му върху тялото ви ...
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!