Мултивитаминни таблетки, капсули, прах, течност
Вземете мултивитамини
В таблетки, капсули, течности, прахове, дъвче или дъвче ... Как да изберем тези мултивитамини ? Всеки формуляр има своето приложение, но има известно объркване по отношение на предимства и към недостатъци на всеки от тях. Това обаче е решаваща информация, която трябва да вземете предвид при избора на хранителни добавки. OSDT в сравнение с вас основните форми на мултивитамини които съществуват на пазара, за да да ви помогне да изберете кой би бил най-подходящ за вашите здравни нужди.
Какво трябва да знаете за дозировката на витаминните добавки
Днес хранителни вещества като витамини и минерали (1) съществуват по много начини, разбира се в капсули и таблетки, но също така и в течности, прахове, венци и т.н. Има ли една лекарствена форма на мултивитамини, която е по-добра от останалите ?
Вече трябва да оставим настрана получените идеи. Само преструването, че една капсула или таблетка е по-ефективно от мултивитамини на прах, не е достатъчно. В действителност отговорът на този въпрос се обуславя от няколко определени фактора:
- в зависимост от необходимите витамини, минерали, билки или други добавки,
- в зависимост от вашето здравословно състояние,
- според вашите терапевтични цели
- и според бионаличността на продукта.
Под каква форма мултивитамините се усвояват най-добре ?
Бионаличността е делът на веществото, което достига кръвния поток в непроменена форма. Тя позволява да се изчислят дозите за продукти, прилагани през устата.
Някои добавки използват "неактивни съставки или някои помощни вещества които помагат за разграждането и усвояването на таблетките. Тези компоненти обаче са потенциално надарени със забележими ефекти, които могат да бъдат причина за непоносимост или алергични прояви. (2)
По-бързото разтваряне обаче не е непременно за предпочитане. В действителност, когато тялото е претоварено от внезапен прием на микроелементи, този излишък може да бъде отделен.
По този начин тези параметри трябва да се вземат предвид при дозирането и избора на вашите мултивитамини. Не се колебайте да бъдете придружени от здравен специалист и да предпочитате продуктите, които се появяват в официалния списък на декларираните хранителни добавки. (3)