Мухъл
Мидите имат своето място в диетата на спортиста.
Мидите се вписват перфектно в диетата на спортиста, за да подкрепят и разнообразят консумацията на морски дарове, които присъстват силно в диетата на спортиста. Те имат предимството от лесното и бързо приготвяне и много вариации под формата на по-сложни ястия.
Мидите са отлични постно животински протеин източник, съдържащи незаменими аминокиселини, с предимството да са особено богати на микроелементи. Това висока минерална и витаминна плътност разнообразява по няколко елемента.
Това наистина е един от най-богатите морски продукти на витамин А, Е, вит В2 В12, желязо, селен, йод, манган! The високо съдържание на желязо ще допринесе за борбата с умората и анемията (чрез еритропоеза) при спортисти, особено в тегловни категории.
Наличието на всички витамини от група В допълва приема на протеини, благоприятен за мускулния анаболизъм. Мидите участват в обогатете диетата с антиоксиданти, благодарение на високите нива на витамин Е и селен, с положително въздействие върху възстановяване.