MTB на пътя и отслабване - Velo Vert планинско колоездене, всички планинско колоездене

Ново в този форум, надявам се да не задавам вече зададен въпрос. Въпреки че силно се съмнявам

отслабване

Ето, току-що започнах активно планинско колоездене. Нямайки много време и шосейно колело, реших да отида да работя 6 пъти седмично (в едната посока или с връщане) по шосе (включително 2/3 от велосипедните пътеки) с моя надежден Commencal Flame.
В момента тежа 87 кг за 1,78 м. Винаги съм спортувал много, но бракът, детето и хубавите неща бързо ме завладяха.
Ето го, пътуването (навън или назад) представлява разстояние от 20 км и положителна кота от около 250 м. Което ме прави 120 км на седмица или 500 на месец. Моят Garmin Edge ми дава около 800 калории, което ми звучи много. На 41 години съм и в момента средните удари в минута са относително високи (160/165), дори ако не карам супер бързо (средно 21 км/ч).

Преди брака бях 75 кг, преди около 5 години.

Мисля, че свалям повече или по-малко 1/2 кг на месец. Адаптирам хранителните си навици, особено ям по-малко мазнини.

# 2 Guest_bzhoc_ *

# 3 Encorpluvix

  • Суперфорум
  • Членове на групата
  • Съобщения: 8 092
  • Регистриран: 25 октомври 2004 г.
  • Пол Мъж
  • Място: Le Blanc (36)
  • Страст: Спорт, фотография, физиология, правна !
  • MTB: ZEUS, специалист по FSR за издръжливост