Мразя спорта - за съжаление! LaufForum
Раландо
Регистрирах ви. Може би някой има съвет за мен.
Много ми е мъчно, защото не обичам спорта, но мисля, че би било много хубаво, ако се забавлявах.
На 33 години съм, висок 1,63 кг и в момента тежа 68 кг. Така че твърде много, карам веднъж седмично, но това всъщност не допринася за загуба на мазнини.
Всичко, което човек може и трябва да прави хранително, ми е ясно. Бих се радвал да спортувам, за да поддържам загуба на тегло, а също и защото това винаги означава, че се чувствате по-добре със спорта. Мога да се отпусна, което е полезно за здравето на човек и т.н. Въпреки това, никога не се занимавам със спорт толкова дълго, че наистина редовно да чувствам положително влияние и дори да се убеждавам, че тепърва предстои - не мога да издържа.
Откакто се помня, винаги съм мразел спорта, лошо ми е било в училище, имахме учител, който насилствено гони необучени деца из района. Тъй като често се притисках, никога не бях във форма като другите и когато участвах, разбира се, езикът ми висеше от гърлото.
Добре, сега съм възрастен и вече не обвинявам развалено детство
Но мога да мисля и да правя каквото искам, просто не се забавлявам със спорт, винаги само в началото, когато съм се хвърлил в него с пълен ентусиазъм: няколко опита да тичам, от „много бързо“ до „много удобно“, „интензивно за тренировки“ или „малко интензивно обучение“. Джогирах, танцувах, фехтовах, играх хандбал, купувах ролери, всичко бързо спря. Мога да захапя две седмици, но после пак си мисля: „Защо да правя нещо, което не ми харесва“. Не понасям тренировъчни приятелства.
Но имам работа на бюро, ставам по-дебел и неподвижен, все по-уморен и недоволен, защото по някакъв начин вярвам, че движението е добро за вас. Ако си почивате, все пак ръждясвате
Какво казваш ? Все още има надежда ?
За съжаление търсенето на партньор за обучение е почти невъзможно, защото имам много различни смени и понякога в понеделник не знам как работя в сряда. Иначе вече имам няколко хубави участъка, където бих могъл да ходя малко. Сещам се за хиляди оправдания. „Прекалено съм уморен“. или нещо друго.
първи_маратон_2007
За първи път и добре дошли !
Второ, просто като съвет, два пъти публикувахте цялата работа
И трето. ъъъ накрая много здрав орех тук
Без значение какви съвети имате или къде или от кого ще го получите, ТРЯБВА да направите всичко сами! Това означава, че наистина трябва да го искате и не винаги да се оправдавате хиляди.
Забавлението и по този начин мотивацията да продължите идва с първите успехи. Когато видите, че килограмите падат, вече няма да търсите оправдания, а искате само едно: бягане! и по този начин продължават да намаляват.
Имате ли толкова малко издръжливост във всички области на живота? Но не, нали? Тогава можете да го правите и в спорта !
„Спортът е убийство“ се прави от тези, които са твърде мързеливи или твърде тъпи, за да спортуват и след това се оплакват, когато вече не могат да се преместят от дивана. Искате ли да сте от тези, които изглеждат на 60 и се чувстват на 70 на 50? Значи не аз! И вие също нямате! Така че вдигни си скитника и аз ще дойда над саксиите !
приключих, свърших
P.S. Очаквайте отчети за успех, в противен случай
Фабиан
karo88
Първо, винаги съм мразел училищния спорт ... преди около 70% от часовете избягвах да се преструвам на болести или други неща, защото мислех, че е наистина лошо.
Винаги съм се забавлявал с "моя" спорт, но често съм си мислил "да, но сега не ми се иска", но след като се пребориш за няколко седмици, има и фактор за релаксация, ако нещо е рутинно и всичко вече не е толкова изтощително, повярвайте ми, наистина не искам да го пропускам вече!
Така че се дръпнете нагоре, принудете се да го направите в началото и както вече беше казано, след като видите първите успехи в постоянството и във фигурата (нека се осмелите), тогава мотивацията и похотта ще дойдат от само себе си!
Раландо
grrrrr. Здравей Фабиан.
Ако беше толкова лесно, нямаше да ми се налага да потупвам с болки в пръстите си. Само бягането не е проблемът - постоянството - това е проблемът.
Как промени живота ви? ?
Раландо
Преди всичко и добре дошли !
Второ, просто като съвет, два пъти публикувахте цялата работа
И трето. ъъъ накрая много здрав орех тук
Без значение какви съвети имате или къде или от кого ще го получите, ТРЯБВА да направите всичко сами! Това означава, че наистина трябва да го искате и не винаги да се оправдавате хиляди.
Забавлението и по този начин мотивацията да продължите идва с първите успехи. Когато видите, че килограмите падат, вече няма да търсите оправдания, а искате само едно: бягане! и по този начин продължават да намаляват.
Имате ли толкова малко издръжливост във всички области на живота? Но не, нали? Тогава можете да го правите и в спорта !
„Спортът е убийство“ се прави от тези, които са твърде мързеливи или твърде тъпи, за да спортуват и след това се оплакват, когато вече не могат да се преместят от дивана. Искате ли да сте от тези, които изглеждат на 60 и се чувстват на 70 на 50? Значи не аз! И вие няма да го направите! Така че вдигни си скитника и аз ще дойда над саксиите !
приключих, свърших
P.S. Очаквайте отчети за успех, в противен случай
благодаря за хубавото посрещане.
Може би очаквам твърде много? Така че в смисъл на - бягане няколко пъти - супер релаксация? Ако бягах твърде бързо, се чувствах зле, ако бягах бавно, всъщност бях доволен. Само заради чистата съвест, после уютен душ. да, това е хубаво. Но това чувство не се забива в мозъка ми, за да мога да се мотивирам с него. Къде е тайната? Първите метри са най-трудни ?
Друго оправдание: Спортът е загуба на време - там съм супер креативен - намирам оправдание за всичко. Но си прав, аз трябва да бягам сам.
Ще започна с работещ дневник, да видим дали мога да го направя, без да го публикувам два пъти.
Да, мисля, че съм супер жилав орех, но като спортно мързеливо, дебело нещо с кълцане и неподвижност - не, не искам да седя така на дивана.
Фабиан
grrrrr. Здравей Фабиан.
Ако беше толкова лесно, нямаше да ми се налага да потупвам с болки в пръстите си. Простото бягане не е проблемът - постоянството - това е проблемът.
Как промени живота ви? ?
Kdea77
Воденето на дневник е страхотна идея! Това много ме мотивира.
Мразех училищните спортове като чумата и все още получих грация 4-. Топката така или иначе се играеше предимно и аз не мога да направя това и никога не ме интересуваше Спортовете за издръжливост обикновено се пишат с малки букви в училище. Когато плувах, не можех да поставя носа си под вода, защото никой не ми каза да издишам през носа и т.н. Между другото, ще правя първия си триатлон в неделя.
Опитах няколко пъти в миналото да бягам редовно и всичко това, но някак си никога не работеше, защото никога не знаех колко и кога и изобщо и след това отново се отказах. Освен това ставах все по-голям и по-голям и почти не се качвах в планините, пулсът ми в покой беше в небето и въпреки че ходех много на разходки и разходки, разбира се беше безполезно.
До миналата година през май/юни намерих план за обучение за начинаещи, който ми казваше как точно и колко да бягам. Някои от блоковете ми се струваха доста „уютни“, а някои бяха адски трудни, но планът ме поддържаше, дори ако беше трудно да мина през няколко минути в началото. Планът продължава 9 седмици и след това ще можете да изминете 5 км за 30 минути. 9 седмици са достатъчни за създаване на нов навик.
Също така ми помогна много, че 4 месеца по-късно (след като планът беше завършен) се проведе полумаратон в града, в който живеех. Исках да отида първи, направих го в две пробни серии.
Затова потърсих план за тренировки за полумаратон за начинаещи и тренирах според него.
Когато нещата станаха трудни, използвах само една дума, за да ме мотивирам: ПОЛОВИН МАРАТОН! Имах план и цел. Мисля, че и двете са изключително важни.
Аз също се придържах към този план и бягах полумаратона с 10 кг по-лек за по-малко от 2 часа.
Тази година през март избягах първия си маратон (3: 43: 43ч), също много по-кратки състезания и тренирам в разгара на Флорида за втория и третия си маратон, в който искам да се класирам за Бостън. Вече достигнах напредналия план, бягам около 80 км седмично, карам състезателното си колело, плувам, карам, с 20 кг по-лек, ям здравословно (и обилно!) И не пуша от 2 години.
Животът ми стана по-богат и по-красив чрез бягане. Аз съм много по-здрав и по-силен. Просто е много забавно.
Първите няколко седмици трябваше да прехапвам и не беше особено забавно, но когато тичах под дъжда в Айова преди около година, бягането беше наистина забавно за първи път и оттогава остава така, дори понякога да е много изтощително е.
Друг съвет: По-лесно е с музиката.