Можете също така да отслабнете с коремен танц след раждането - Bezzeganya
Мони: Заслужава ли си да танцувате корем след раждането? Има опасност?
Линда: Веднага след раждането човек обикновено няма нужда да се движи. Разхлабените мускули и стави започват да се връщат към нормалния си тонус. Мускулите на матката и таза също започват да се регенерират. След това компенсираното тегло на бременната жена започва да се възстановява. Плюс това е времето, когато производството на мляко наистина започва и имате нужда от спокойствие. Така че през първите 6 седмици след раждането не се препоръчва спорт или упражнения. След това обаче можете да бъдете спокойни. Всъщност! Освен това е особено добър, защото ускорява регенерацията. И всяко нещо, което носи положителни преживявания или успокоява майката в такъв момент, отново само стимулира избора на мляко. В това отношение е по-добре както за бебето, така и за майката.
Възможно е да танцувате от зачеването до момента на раждането, тъй като няма вредни странични ефекти. Периодът между 8-ма и 14-та седмица си струва да се пропусне, защото 9-13. между седмиците има най-голям шанс за спонтанен аборт. Инструкторът обръща специално внимание на бъдещите майки, тъй като по време на бременността телесното тегло се увеличава, ставите, сухожилията и мускулите стават по-разхлабени. Поради тази причина трябва да се внимава много да не се правят упражнения за равновесие с тях. Нито въртенията, защото улесняват изваждането от равновесие. Ние също не правим упражнения на върха на пръста, защото те натоварват още повече ставите и връзките.
Колкото по-напреднала е бременността, толкова по-меки движения обичат да правят жените. Това е, когато слушаме по-мека музика и правим вълнообразни движения, подобни на поток. Избягват се удари, капки, удари и движения на таза с много силни коремни контракции. Много е интересно да наблюдаваме как точно жените, бъдещите майки усещат какво им върви. И бебето също сигнализира. Особено през третия триместър, когато плодът вече чува и възприема. Дори музиката сигнализира на бебето дали му харесва или не. Имах ученик, който специално „работеше“ според литературата и имаше един, който до последния момент обичаше барабанните сола и детето се „въртеше“ най-много, когато майка му слушаше барабанни сола и се тресеше на 8-ия месец бременност.