Можете ли да загубите калории, като работите в изправено положение

Насърчава се работата изправена, за да се намали свързаната с работата бездействие, но има ли това реални ползи за нашето здраве? Работата изправена ли ви кара да отслабнете ?

можете

Според проучване на Британското психологическо общество, служители останете седнали средно 5:30 на ден в стола си. Сега a продължително седнало положение има вредни последици за здравето: болки в гърба, наднормено тегло, разширени вени на краката, повишен риск от диабет, намалено кръвообращение, мозък слабо напоявани и т.н.

За да се противопостави на това заседнал начин на живот, някои компании насърчават своите служители да работа стоя. Защото тази техника сила за движение и да се движим повече, можем да се чудим дали ни помага да отслабваме ежедневно.

Според статия от 2018 г., публикувана в European Journal of Preventive Cardiology, обобщаваща 46 други изследвания по въпроса, изправянето причинява средна загуба от 0,15 калории повече в минута, отколкото да седите на стол. В ден на шест часа работа, това се равнява на допълнителна загуба от едва 54 калории. Смешно изразходване на калории, което също би било два пъти по-важно при мъжете, отколкото при жените.