Можете ли да загубите 10 KG с ниско съдържание на въглехидрати до лятото (спорт, хранене, диета)
Аз съм на 30 и искам да сваля 10 кг до лятото. Реших се на диетата с ниско съдържание на въглехидрати и не мисля, че е толкова лоша. Ходя на фитнес всеки ден. Възможно ли е да се отървете от 10 KG по този начин до лятото?
5 отговора
Особено при започване на диета отслабвате много бързо, но е важно да си починете малко поради липсата на въглехидрати, не бива да ходите всеки ден на фитнес - също ще е достатъчно, ако ходите през ден. Всъщност трябва да можете да свалите 10 кг до лятото, късмет.
да, това звучи реалистично. Пожелавам ти успех.
Не го правите твърде строг: Яжте малко плодове или малко фибри (особено за закуска) и не си забранявайте никакви зеленчуци, защото уж съдържат твърде много въглехидрати.
Просто изрежете добавката нишесте 1-2 пъти на ден и я заменете със зеленчуци. Яжте много салата, супа и т.н.
10 кг до лятото е реалистично и все още е в здравословен диапазон. Бих намалил обаче натоварването на тренировките до 4 пъти седмично. Много не винаги помага много. Прекъсванията са важни за регенерацията. Бих ял малко повече въглехидрати в тренировъчните дни и съответно по-малко в останалите дни. Ако искате да запазите формата си дори след лятото, разбира се, не трябва да изпадате в стари модели. В противен случай 10-те кг се връщат по-бързо, отколкото можете да дъвчете;)
Работи за моя mztter и все още има много време преди лятото.
Можете лесно да управлявате 10 кг за 2 месеца
подобни въпроси
Целта ми е да отслабна с около 25 кг, но тъй като другите диети са се провалили и сега искам да променя изцяло диетата си, ниското съдържание на въглехидрати е най-разумно, защото не е нужно да се справяте напълно без въглехидрати (така или иначе пак ще ям плодове и млечни продукти за мен) и дори един натоварващ ден на седмица е разрешен и мога да отслабна много по-бързо с тази форма на хранене, отколкото ако "само" се храня здравословно.
Тегло при излитане: 89 кг при височина 1,82 м (женски)
И така, какво мислите, например, бих ли могъл да достигна мечтаното тегло от 65 кг до следващото лято?:) Имате ли опит с ниско съдържание на въглехидрати?
хей скъпи исках да попитам има ли някой успех с ниско съдържание на въглехидрати? а именно, бихте искали да свалите 10 или повече кг до лятото и да го запазите! и исках да попитам дали тази промяна в диетата си струва !
Имам наднормено тегло около 40 кг и бих искал да отслабна по 30-40 кг по здравословен начин, какво мислите за преброяване на калориите по-добре или за ниско съдържание на въглехидрати? опит?
Възможно ли е 20 кг за 3 пълни месеца с ниско съдържание на въглехидрати и спорт с твърдо тегло от около 130 кг? (Взех последните 10 само за 2-3 месеца)
И колко колехидрахрати изяждахте на ден? Просто трябва да сваля 10 килограма
Така че, ако трябва да ядете 2000 калории, но с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, няма да отслабнете, нали?
Аз и моят приятел искаме да направим предизвикателство, когато като джогинг за 2 часа в един ден, диета с ниско съдържание на въглехидрати и дефицит на калории от 1000 губят 2 кг. Исках да попитам дали това ще свърши работа.
Успех с ниско съдържание на въглехидрати? Какво мислиш? (Моля, не ми казвайте, че не можете да минете през цял живот с това, не съм толкова обвързан с въглехидратите) Бих искал да приемам около 30-40 кг, защото съм с наднормено тегло, което бих искал да променя със спорт и ниско съдържание на въглехидрати
Здравейте, не съм отслабвал повече от диетата с ниско съдържание на въглехидрати през последните 3 седмици. Трябва ли да се храня нормално за няколко дни? Може би тялото ми се е приспособило твърде много към нисковъглехидратната диета?
Моля за вашите съвети как трябва да продължа и как мога да продължа да отслабвам
Подходящ ли е перленият ечемик за вечеря на диета с ниско съдържание на въглехидрати? Или имат много въглехидрати?
Не е ли разрешено да се яде нещо сладко на нисковъглехидратна или нисковъглехидратна диета? Шоколадови или гумени мечки? Кой знае съвети?
Бих искал да отслабна (вече започнах да тренирам).
Сега получих съвет от няколко страни да ям ниско съдържание на въглехидрати.
За съжаление, типстърите не можаха да ми отговорят дали е здравословно и за 4-годишно дете.
Ако наистина премина към диета с ниско съдържание на въглехидрати, тогава не искам да готвя допълнително за детето си.
Ето защо сега търся диета, която да е полезна за детето ми и теглото ми.
Здравейте, бих искал да знам дали мога да си взема консерва с риба тон и царевична вафла за обяд и парче сирене, ако искам да отслабна с ниско съдържание на въглехидрати?
Добре ли са подсладените таблетки Fishermans Friend без захар при диета с ниско съдържание на въглехидрати? имат ли ефект върху нивото на кръвната захар (причиняват пик)?