Диета на DCNews; Крис Дауни

Диетата Spark, замислена преди повече от 20 години от Крис Дауни, ви помага да свалите до десет килограма, бъдете внимателни, консумирайки всякаква храна.

dcnews

Диетата на Дауни е една от малкото, която казва не какво да яде, а как да се храни. Той успя да отслабне, да се запази, но и да стане известен в международен план.

Лечението за отслабване продължава 28 дни и има четири етапа. На първия етап човекът, решил да спазва диетата, се научава как да контролира диетата си, докато на втория има техники за постигане на идеалното тегло. Следващият етап е преходът към новия начин на живот, а в последния има успех.

Много е важно да консумирате 1500 калории дневно, по време на три основни хранения и две закуски. За всяко хранене ще са ви необходими 45-65% въглехидрати, 20-35% мазнини и 16-35% протеини.

Внимание: тази диета не се препоръчва за вегетарианци и вегани!