Можете ли да тренирате след пиене на алкохол? GQ Франция

Пинта или чаша вино преди тренировка може да има лоши последици за тялото ви. Обяснения.

можете

Случва ви се от време на време. Решавате да тренирате след работа, но колегите ви канят на бира (или две), за да се насладите на щастливия час. И така, след успокоение, препоръчва ли се усилие? Изследване от Нова Зеландия от 2014 г., публикувано в Sports Medicine, заключава, че алкохолът може да ограничи способността на мускулите да поемат и използват глюкоза. Тъй като мускулите ви разчитат на глюкоза за енергия, вашата издръжливост е ограничена. Също така ще изгорите по-малко калории по време на тренировка. В предишно австралийско проучване професор Джон Хоули също споменава намалените двигателни умения и увреждания като странични ефекти от алкохола, които влияят върху спортните ви постижения. Важното е, че алкохолът влияе и на мотивацията ви. Дори ако сте намерили волята да отидете на фитнес, дори след питие, изследователският екип от университета Edge Hill в Англия установи, че миризмата на алкохол е достатъчна, за да отслаби волята на хората. Пийте или бягайте, трябва да изберете.