Можете ли да се откажете от пушенето, някои допълнителни ползи за здравето
Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - този прием трябва да е познат на мнозина.
Тези, които не мислят за отказване
В нашата статия можете да прочетете някои съвети за улесняване на сбогуването с цигарите. Намерете причини! Само този, който е истински мотивиран, може да достигне целта и да се откаже от пушенето.
Помислете какво би донесъл муколитичният спрей за нос, ако вече не пушите: няма повече неприятни миризми в устата, опушени дрехи, опушен плосък, вкусът на храната е по-приятен, по-малко кашлица, увеличаване на продължителността на живота. Винаги имайте предвид тези предимства!
Още по-добре, запишете причините си в бележка и ако отново се изкушите, можете ли да прочетете, за да откажете цигарите? за себе си. Празнувайте отказването!
Също така изразете във вашата среда, че сте се отказали от пушенето. Някои хора чувстват, че трябва да премахнат всичко от апартамента или работната си среда, което напомня за пушене - цигари, запалки, пепелници. За други, например, ако стар пепелник се напълни до ръба със стари цигари, напълнени до ръба - като възпиращо средство.
Година на здравето на жените 2020
Реклама 3. Избягвайте стреса!
Който е под стрес и натиск от времето, обикновено запалва цигара по-рано. Планирайте началото на спирането на тютюнопушенето за период без стрес!
За мнозина е по-лесно да се сбогуват с вредните си страсти по време на по-спокоен период на работа. Ритуалите компенсират пушенето!