Можете ли да предотвратите деменция?

Превенцията е по-добра от лечението. За съжаление досега това е било възможно само при няколко форми на деменция. Профилактиката работи най-добре при съдова деменция. Това е резултат от артериосклероза. Рискът от това може да бъде сведен до минимум чрез здравословен начин на живот и диета. По този начин едновременно избягвате други сърдечно-съдови заболявания. Освен това поддържайте мозъка да върви, което също предотвратява забравата за старост.

Профилактика на болестта на Алцхаймер и съдова деменция

Болестта на Алцхаймер и съдовата деменция са двете форми на деменция, които се наблюдават най-често клинично. И двете се дължат на различни причини. При болестта на Алцхаймер така наречените амилоидни отлагания все по-често възпрепятстват комуникацията между нервните клетки. При съдова деменция втвърдяването на артериите (артериосклероза) води до стесняване на малките мозъчни съдове. Малки области на мозъка липсват кислород и хранителни вещества и умират. Броят на тези региони нараства с течение на времето.

За съжаление все още не е възможно да се предотвратят амилоидни отлагания при болестта на Алцхаймер. Предотвратяването на артериосклерозата като основна причина за съдова деменция, от друга страна, не е проблем.

Атеросклерозата е рисков фактор за много заболявания

Атеросклерозата или втвърдяването на артериите е причина за повечето сърдечно-съдови заболявания. Кръвта достига до местата си за доставка чрез все по-стеснени малки съдове. В резултат на това клетките там нямат кислород и хранителни вещества. В крайна сметка те умират.

В зависимост от местоположението на засегнатите капилярни области се появяват типични сърдечно-съдови заболявания. Свитите коронарни артерии водят до коронарна артериална болест, ангина пекторис и инфаркти. Тесните бъбречни съдове причиняват високо кръвно налягане (хипертония). Периферна артериална оклузивна болест (PAD), по-известна като интермитентна клаудикация, се появява в краката. В мозъка се развиват аневризми, инсулти или съдова деменция.

Причини и рискови фактори за атеросклероза и съдова деменция

Цял набор от рискови фактори насърчават артериосклерозата и по този начин също съдовата деменция. За съжаление, някои от тях не могат да бъдат повлияни:

генетични фактори и фамилна предразположеност
Пол. Мъжете боледуват по-често от жените.
Възраст. Атеросклерозата е хронична и се увеличава с възрастта.

Други рискови фактори могат да бъдат ограничени или лекувани, така че да можете да избегнете дългосрочни ефекти като инфаркт, инсулт и съдова деменция:

Наднормено тегло и заседнал начин на живот
високо кръвно налягане
Захарен диабет
повишен холестерол
Хипотиреоидизъм
Бъбречна недостатъчност
стрес
Дим
Злоупотребата с алкохол

Атеросклероза и съдова деменция: Как мога да я предотвратя?

Предприемането на превантивни мерки срещу втвърдяване на артериите не е само да си направите здравословна услуга по отношение на съдовата деменция. Медицинските грижи за последиците от артериосклероза представляват повече от половината от общите разходи на здравноосигурителните компании. Това показва колко широко разпространено е това заболяване независимо от съдовата деменция

Ясно дефинираните рискови фактори правят профилактиката сравнително лесна. Корекцията на начина на живот и диета, както и подобряването на кръвните стойности допринасят значително:

Намаляване на наднорменото тегло чрез промяна на диетата и леки упражнения
Достатъчно количество витамини и минерали
Въздържайте се от никотин и алкохол
Намаляване на стреса и адекватен сън
Корекция на кръвното налягане, кръвната захар, холестерола и стойностите на щитовидната жлеза

В последния случай може да се наложи медикаментозно лечение, ако само промяната в диетата вече не е достатъчна.

Съдова деменция: поддържане на мозъка във форма

Ако има съдова деменция, дори малки участъци от мозъка са повредени. След като настъпи повреда, тя не може да бъде възстановена. Но можете да се уверите, че ефектите са ограничени.

Мозъкът е изключително сложен орган, който успява да компенсира загубата дори на големи площи. Хората, на които липсват големи части от мозъчната кора поради нараняване или операция, често изглеждат напълно нормални. По същия начин други региони поемат функциите на областите, които не са успели при съдова деменция.

Предпоставката за това е да поддържате мозъка си в движение. Подобно на мускула, мозъкът трябва да има какво да прави, за да не се разпадне. Популярното упражнение за джогинг на мозъка, когато се събудите или по време на пътуване с автобус, може да ви помогне. Научете нов чужд език или музикален инструмент. Излезте от къщата и поддържайте социалните си контакти - нищо не ви държи по-млади от общуването с други хора.

По този начин вие не само избягвате последствията от съдова деменция, но и правите нещо за нормалното забравяне на старостта, което рано или късно засяга всички.