Можете ли да постите по време на бременност?
Можете ли да постите по време на бременност?
Гладуване по време на бременност? - Това е силно обезкуражено
Карнавалът приключи, Великият пост започна. Някои постят по религиозни или духовни причини, други искат да се възползват от възможността да детоксикират и пречистят тялото и да свалят няколко излишни килограма преди пролетта, за да намалят добра фигура през лятото. Но бъдещите майки не трябва да следват тази тенденция.
Не яжте за двама, но и не гладувайте!
Разнообразното и балансирано хранене е особено важно по време на бременност, тъй като доброто снабдяване с микроелементи е една от най-важните предпоставки за оптимален ход на бременността и здравословното развитие на детето.
Докато бременните жени в никакъв случай не трябва да ядат за двама, лекарите силно препоръчват да не се пости (независимо от формата) - също като средство за контрол на теглото по време на бременност.
И това има следните причини:
1. По време на гладуване (особено при пълно гладуване) отровните натрупвания в мастните клетки се разтварят и измиват в кръвта. Този поток от токсини може да има фатални последици за нероденото дете.
2. Гладуването може да доведе до свиване на плацентата: От една страна, плацентата, която е твърде малка, не може да гарантира оптимални грижи за нероденото дете. От друга страна, повишеният риск за сърдечно-съдови заболявания и диабет за децата може да бъде дългосрочната последица от това недостатъчно предлагане.
3. Гладуването прави децата по-малки: Децата, чиито майки постят по време на бременност, са малко по-леки от възрастните и по-малки от децата на майки, които имат пълноценна диета през това време.
4. Гладуването означава, че по-малко микроелементи се доставят в тялото. За да може бебето да се развива правилно, това трябва да се избягва по време на бременност.
Възможна промяна в диетата
Ако сте бременна и искате да постите между Пепеля и Великден по религиозни причини, определено трябва да потърсите съвет от Вашия лекар. В случай на незабележителна бременност, например, няма нищо, което да ви попречи временно да забраните месото от вашата диета - но разбира се само при условие, че тялото е адекватно снабдено с протеини (от растителен произход). Силно се препоръчва риба по време на бременност, но не трябва да се консумира повече от два пъти седмично поради възможността от замърсяване с тежки метали.
Разбира се, можете да се справите без сладкиши, кола и бърза храна, особено след като от хранителна гледна точка те не предлагат добавена стойност за вас или бебето. Пропускането на цели хранения, дори само на няколко, никога не трябва да бъде част от гладуването по време на бременност.
Това важи и за тези бъдещи майки, които обикновено имат лек на гладно през пролетта и всъщност не искат да минат без него. Лекарите препоръчват изчакване на бременност и кърмене във всеки случай - заради бъдещото дете.
Автор: Katarzyna Zajchowska