Можете ли да покриете нужните калории, колкото искате (тяло, биология, диета)
Да предположим, че съм помолен да ям определено количество калории всеки ден, за да отслабна и пак да имам твърде малко след всички хранения. След това мога ли да ям бонбони, за да задоволя нуждата? Разбира се, мога да ям и плодове, но в крайна сметка това са същите калории, както в шоколада или гумените мечки. Това обаче ми се струва странно, защото според този принцип можете да ядете почти всичко, само по-малко от него. Да, плодовете са по-здравословни, но това не е въпросът. Въпросът е: възможно ли е да се отговори на изискванията за калории, както искате? Също и със сладкиши? Или тогава напълнявате?
5 отговора
Защо trjoschka666 всъщност беше блокиран? Не мога да разбера защо е била изключена само защото е използвала втори псевдоним. Какъв морал тя е отрекла и каква полза би трябвало да има? Защо хората с проблеми не могат да бъдат малко своеволни? И защо просто няма разбиране?
Тогава също трябва да се посочи, че някои тролове, перверзници, глупави прилепи, десни екстремисти могат да се харесат тук на GF, но питащият не, въпреки че тя не е била нито глупава, дясна, нито обидна.
Във всеки случай не мисля, че е добре, ако се използват двойни стандарти само защото някой повтаря въпрос.
Мислите ли, че психичните заболявания са лесни за грижи? Много грешиш.
Можете ли да покриете изискванията за калории, както искате? Дори със сладкиши?
Разбира се, но сладките са пример за това колко различно може да бъде здравословно. Там има много захар.
Захарта съдържа въглехидрати и те се различават по своя ефект и използваемост. Фруктоза, двойна захар и глюкоза напр. Б. съдържат късоверижни въглехидрати. Не най-здравословният вариант, поне през повечето време. Въпреки че плодовете съдържат късоверижни въглехидрати, той все още е много здравословен .
Дълговерижните въглехидрати обикновено са много по-здравословни, защото могат да доставят на тялото енергия за по-дълъг период от време. Имаш ли Б. в хляб или тестени изделия - също в картофи. Въглехидратите с къса верига обаче също играят важна роля в организма.
Те могат да дадат на тялото енергия отново бързо след натоварване или спорт, което е важно за състезателните спортисти.
Желая ти всичко най-добро.
По принцип можете да ядете всичко, стига да не надвишавате определен брой калории.
Разбира се, че е по-здравословно да се ядат плодове и зеленчуци, макар и само заради витамините. Освен това можете да ядете повече от него (по отношение на количеството), отколкото бонбони, така че и вие ще се напълните.
На теория би трябвало да ям по три блокчета шоколад на ден. Няма да се наситя. По-добре като днес: мюсли, моркови и рулади, хляб с доматена моцарела
Разбира се, можете да ядете и сладкиши, но можете да надхвърлите лимита си толкова бързо, тъй като съдържанието на калории често е доста високо. Поради това е най-добре да вземете съответна книга или да направите таблица с калории, така че да останете в целевия коридор.
ако метаболизмът Ви не набира тегло
вие сте на път да глупости!
подобни въпроси
Въпросът ми е за специална калорична диета, която определя дневна потребност от 1000 калории. Интересува ме дали можете да задоволите тази нужда с нездравословни неща като сладкиши или бърза храна. Не искам да ям изключително Milka, но не мога да смесвам боровинки, ябълки, ванилия и соев кварк с мед 5 пъти на ден и да ям фитнес бар с него. Ако знаете какво имам предвид, ям две хранения и искам да знам дали мога да ям всичко, стига да приемам по-малко от 1000 калории. Работи ли? Можете ли да отговорите на изискванията за калории с нездравословни неща? Мога ли да ям нещо, стига да не надвиша лимита си?
Можете ли да ядете нещо, стига да не надвишавате калориите си? Разбира се, не говоря за покриване на 1500 калории с шоколад:) Но наистина трябва да се "направи без", когато се яде или отслабва?
Здравейте, вероятно ще трябва да ям кашава храна в продължение на 2 седмици. Какво бих могъл да ям там, за да покрия нуждите си от калории? Помислих и за кисело мляко, но там има много захар, имате ли идеи? GLG
Здравейте, завчера повръщах почти всичко, което беше в мен, дори не можех да задържа вода в мен. Имах леко раздразнен стомах и ядох нещо нередно, така че не беше инфекция и т.н.
Вчера спрях да повръщам и успях отново да пия вода, пих и супа и много чай и много малко сухари.
Тъй като не искам да приемам погрешен подход към истинските ястия, исках да попитам какво е най-добре да ям в началото. Плодови зеленчуци? Бебешка храна? Пълнозърнест хляб? Какво мога да ям, какво определено трябва да избягвам? (Освен бързо хранене, сладкиши и тежки ястия)
Бих искал да знам точните си нужди от калории, но в интернет на всяка страница излиза нещо различно. Как изчислявате това правилно? И отслабвам от около 3 седмици, но просто нямам успех. Изтеглих приложението Lifesum специално, за да запиша храненията си и да имам преглед на приема на калории. Наистина се уверявах всеки ден, че не консумирам повече калории, както се препоръчва в приложението. Препоръчват ми 1537 калории и имам само около 800-100 почти всеки ден. Освен това се храня по-здравословно, по-малко въглехидрати и сладкиши, а освен това спортувам повече. Все пак още не съм загубил грам. Напротив, качих над половин килограм откакто започнах! Не разбирам какво правя погрешно, но основният ми въпрос сега е как да изчисля правилно своите калории?
или трябва да ядете повече плодове?
Здравейте, искам да се храня по-здравословно и по-малко сладкиши. За съжаление не успявам да се държа далеч от нещата и да ям по-малко между храненията. Някой има ли готови няколко трика за мен?
знаете ли колко клементини трябва да ядете на ден, за да задоволите вашите нужди от витамин С на ден?
Достатъчно ли е, ако имате само две хранения на ден или е по-здравословно да ядете нещо три пъти на ден?
Имам изрод. Винаги, когато ям сладкиши (Haribo медни мечки, Maoams и т.н.), внезапно се изпотявам. Може би някой знае как:)
Тъй като наскоро отслабнах много и родителите ми заплашват клиника за хранителни разстройства и анорексия, реших да наддавам. Колкото е възможно по-здравословно обаче. С други думи: не смятам да тъпча пица и бургери в себе си всеки ден. Същото е и със захарта. Обичам сладкото. Но поради диетата си се научих да се контролирам по-добре и да го избягвам често. В резултат получих много по-малко пъпки (но и защото пия много повече вода от преди). И сега на въпроса: Мога ли да наддавам, въпреки че не ям сладкиши и други подобни? Ако да, чрез кои храни? Или като цяло: Какво трябва да ям, за да напълнея? И как да получа дневните си калории? Напълно забравих как да се храня нормално. Сега едва ли мога да преценя какво е твърде малко, достатъчно или твърде много. И да, скоро ще получа психологическа помощ. Не трябва да ми се препоръчва в коментарите сега.
Приятел ми каза, че тялото може да усвоява витамините от плодовете и зеленчуците по-добре, ако цялото се пие като прясно и самостоятелно смесено смути. Вярно ли е това или яденето на нормални плодове е точно здравословно или дори по-здравословно?
Това ме удря много силно, където сега се уверявам, че не ям много, защото искам да отслабна.
Преди това понякога ми се ядеше отново след ядене. И зарових тонове в себе си, за да се отърва по някакъв начин от чувството за празен стомах.
Сега, когато ям по-малко, само малки 3 хранения на ден с плодове между тях като "награда" и заместител на сладкото. По-бързо се чувствам сит и не се чувствам гладен отново толкова бързо.