Можете ли да отслабнете само като погледнете часовника си

В борбата срещу наднормено тегло изатлъстяване, нов тип диета се появи,ограничено във времето хранене (Хранене с ограничение във времето). Би ли било възможно да отслабнете само като погледнете часовника си? Santé Sur le Net е разследвал този проблем.

Какво е ограниченото във времето хранене ?

Нова диета печели все повече хора в търсене на загуба на теглохрана ограничени във времето (ограничено във времето хранене). При тази диета продължителността на дневния прием на храна трябва да бъде ограничена и да не надвишава 12 часа. Идеалното е дори да го намалите между 8 и 10 часа, което позволява ежедневна продължителност на гладуване над 12 часа.

По време на продължителността на приема на храна, според тази диета е възможно да се храните по всяко време на деня, без да броите калории, но да избягвате излишъка. Такъв режим, който изглежда доста лесен за изпълнение, се радва на нарастващ успех. Но каква е реалната му ефективност и може ли да се превърне в интересна алтернатива за борба наднормено тегло изатлъстяване ?

Положителен ефект върху загубата на тегло, но и върху здравето като цяло

Няколко научни изследвания вече са оценилихрана ограничени във времето и неговата ефективност на отслабване. Тези проучвания, дори ако са били проведени на ограничен брой, предполагат положителен ефект върху загубата на тегло, но също така и върху:

---