Можете ли да отслабнете с нар ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Като суперхрана, легендарният плод на боговете празнува великолепно завръщане през последните години. Нарът не само трябва да съдържа много витамин С, но и да предотврати рака и да ви направи слаби. Но какво е свързано със суперсили, които екзотичните плодове притежават?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Нарът съдържа важни витамини и минерали
Съдържанието на витамин С в нар не е толкова високо, колкото често се твърди. Чаша портокалов сок съдържа около шест до седем пъти повече витамин С, отколкото чаша сок от нар. Но ориенталската ябълка има и други ценни съставки - включително много калий, желязо и витамини от група В.
Ако не харесвате семената на нар, можете да му се насладите като сок. При натискане се отделят много антиоксиданти.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Нарът има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата ни система
Поради високото съдържание на антиоксиданти се казва, че нарът насърчава обновяването на клетките и има положителен ефект върху сърдечно-съдовата ни система. Те също така трябва да предпазват коронарните ни артерии от вредния LDL холестерол. Това все още не е 100 процента научно доказано, но няколко проучвания го предполагат - и със сигурност няма да навреди.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете с нар
Антиоксидантите, по-точно полифенолите и флавоноидите на нар също са причината, поради която се казва, че плодовете разтопяват любовните ни дръжки. Тъй като вторичните растителни вещества стимулират метаболизма ни.
Нарът е чудесен като сладка закуска между храненията, защото съдържа само 78 калории на 100 грама. Така че можете да задоволите вашия сладък хипер по здравословен начин.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Направете лимонада от нар сами
Можете лесно да си направите вкусна напитка, която да подсили имунната ви система през есента.
съставки
- 1 нар
- 1 вар
- джинджифил
- прясна мента
- Ледени кубчета
- вода
- малко мед, ако искате
- 1 голяма гарафа
Ето как се прави:
За да извадите по-лесно семената от нар, можете да го разточите на плота с лек натиск, преди да го разделите. След това го разполовете и изцедете половината сок в гарафата. Внимателно разхлабете камъните от другата половина и също хвърлете желаното количество в гарафата.
Продължете по подобен начин с вар: Сокът от половината се добавя към лимонадата. Нарежете другата страна на тънки филийки и ги добавете. След това обелете парче джинджифил с големината на палец и го нарежете на филийки. Добавете откъснатите листа от мента и залейте всичко с вода.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако искате, можете да подсладите лимонадата с малко мед. Най-вкусно е, ако го оставите да стръмни за около половин час, преди да му се насладите.
Най-новите видеоклипове на ELLE.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки