Можете ли да отслабнете с 10 килограма за 3 седмици (хранене, диета)

Здравейте:-) Така че имам само около 3-4 седмици ваканция и бих искал да отслабна. Сигурен съм, че можете да свалите 10 килограма за 3 седмици. Можете ли да ми помогнете как ? Така че нямам идея. Помислете как да се гладувате.

5 отговора

Така че за мен е като да пия само вода и да джогирам (разбира се, не прекалено). По-скоро направете без нездравословна храна и може би не приемайте никакъв десерт или закуски между тях, а също и на обяд, ако получите „усещане за ситост“, за да не продължите да ядете.

Не бива да правите това при никакви обстоятелства! Толкова бързо отслабване е нездравословно и преди всичко ще бъде практически невъзможно да се поддържа това тегло, тъй като тялото ви се приспособява към по-малко храна във „фазата на глада“ и използва това, с което го храните, още по-добре.

Отслабнах с 10 килограма за около 6-7 седмици. Фитнес всеки ден, джогинг вечер, пропускане на много вода, кола и сладкиши, почти не яде нищо, играе много футбол по време на обяд, колкото по-топло, толкова по-добре.

Тежах 90 килограма на 1,75 м. Сега около 79/80. Но все пак искам да сваля около 5-10 кг.

Поздрави и късмет.

Това е добре. Само по този начин е много трудно да го запазите и той ще се върне. Само различна диета и редовни упражнения ще помогнат за постоянно.

подобни въпроси

Как мога да отслабна бързо с 10 кг за около 4 седмици, без да спортувам или да променя диетата си? моля отговорете честно!

Хей, момчета, както подсказва заглавието, искам да отслабна с глад. Исках да попитам има ли някой опит и колко време трябва да отслабнете за 10 килограма. Приятелката ми направи това и в резултат беше невероятно слаба. Моля, не отговаряйте с нездравословен, йо-йо ефект и т.н.

Накратко, аз съм на 22 години/в момента 77.8 килограма. За 16 седмици загубих 13,5 килограма чрез преброяване на калории. Вече две седмици не се случва много. Какво мога да направя, за да обявя война в застой. Не искам повече да намаля калориите. Искам да сваля още 10 килограма.

Здравейте, аз съм на 13 и тежа 61 килограма и следователно е ясно, че съм с наднормено тегло и затова искам да отслабна с 10 килограма за 8 седмици. Коя диета следователно е подходяща? Моля помогнете.

Здравейте, бихте ли могли теоретично да отслабнете, ако ядете супа само за 2 или повече седмици? Мисля, че не, защото блокира метаболизма, нали? Звучи нездравословно, но някой, когото познавате, трябва бързо да отслабне и иска да го направи. Има ли по-здравословни алтернативи на храната? Той така или иначе ще гладува.

Здрасти! Все още имам нормално тегло и все пак бих искал да отслабна с 10 килограма, за да се чувствам добре - дори тези желани 55 кг са все още в нормалните граници - така че моля, няма думи като "анорексичен", "луд" и т.н .;-) Бих искал 1 Загубите килограми, така че 4 килограма за един месец. Можете ли да ми дадете съвети за това как да постигнете това - или да ускорите приемането. Благодаря !(:

Ей, току-що се регистрирах тук и исках да попитам (все още имам 10 дни ваканция) колко бих могъл да отслабна за тези 10 дни, ако гладувам (2 ябълки на ден и 40 минути скачане на въже и много пиене)

моля, няма коментари като преобръщане или йо-йо ефект . защото не смятам да се "хапвам в себе си" след това. така че моля само полезни съвети.

Между другото аз съм на 14 години ^^

Искам да сваля 20 кг за около 5-6 седмици и със сигурност можете да ми кажете как или

по-скоро гладувайте, отколкото упражнявайте Съвети за метаболизма?

Как можете да отслабнете без упражнения, без диета и с глад

Как мога да отслабна бързо за 1-2 седмици? Аз съм на 15 и тежа 56 килограма и съм 1.65 Бих искал да отслабна с около 5 килограма. Имате ли няколко съвета

Имам наднормено тегло и искам да отслабна с 10-15 килограма възможно най-бързо и за четири седмици, възможно ли е това? И как?

Здравейте всички😊 как мога да успея да сваля 10 килограма за 6 седмици? Кои спортове? Сега ще сменя диетата си, но кои спортове са полезни за отслабване? Благодаря предварително💎❤

Ако спазвам този хранителен план, бягам по 500 м на ден, ще отслабна с 10 килограма?

(Аз съм на 13, 1,66 см висок и тежа 66 кг, а планът е от Интернет)

Здрасти. Може би някой може да ми помогне. Наистина искам да отслабна и тъй като сега сме на почивка, искам да използвам двете седмици и да отслабна колкото е възможно повече през това време, за да мога да имам мечтаното си тяло след ваканцията на Уитсун - за кратко време на панталоните. Бих искал да сваля осем килограма. Сега съм висок 167-168 см и 58-59 килограма. Бих искал обаче да тежа 51-53 килограма. И сега искам да сваля килограмите през следващите две седмици. Можете ли да ми кажете как мога да го направя най-добре след 2 седмици. Може би някой вече има опит. Благодаря ви предварително вашата Milli