Можете ли да отслабнете конкретно върху определени части на тялото

Тук можете да разберете дали и как е възможно да се губят мазнини в определени части на тялото.

споделете сега:

Възможно ли е целенасочено намаляване на мазнините в проблемните зони?

Все още ли вярвате в приказката, че 200 коремни преси на ден ще ви дадат плосък корем? Или искате да се отървете от дебелите си бедра и да продължите да правите клекове?

За съжаление има само един основен проблем с това! Ние нямаме контрол КЪДЕ ПЪРВО тялото ни изгаря излишните мазнини.

НЕУСПЕХ

Следните изречения са абсолютно табу:

  • „Ако правя situps всеки ден, получавам хубав, плосък корем ...“
  • „Ако правя много упражнения за седалище, мазнините изчезват там ...“
  • „Много тренировки за трицепс карат„ размахването на ръце “да изчезва ...“

ИСТИНА

  • по-малко Прием на калории с постоянно движение или през
  • последователен Прием на калории като същевременно увеличавате енергийните нужди чрез повече упражнения/спорт

Обърнете внимание на следното:

Основно изискване за топене на мазнини

Основна предпоставка тялото ни да стигне до излишните мастни натрупвания е отрицателният енергиен баланс.

Въпреки това, всеки, който се опитва да преодолее този дефицит чрез строг диета за постигане ще бъде разочарован. Тъй като в тази ситуация тялото за съжаление не попада обратно върху мастните клетки, а основно се храни от нашите мускулни клетки. Тялото черпи енергията си главно от протеините. В случай на постоянен глад, тялото ви автоматично превключва на „спешна програма“. Той ще се опита да съхранява всяка малка част от храната в мазнини и след това да черпи енергията си предимно от вашите ценни мускули. Това означава, че ставате „по-дебели“! На обикновен английски това означава, ХРАНЕНЕТО МАЛКО НЕ ВИ НАПРАВЯВА. Вашето тяло губи само мускули. И ако отново се храните нормално след 14 дни, бързо ще получите всичко обратно на бедрата си два пъти.

И така, важното не е, че ядете много малко, а повече за това, което ядете. Колкото повече от записаното Калории идват от протеинови източници, толкова по-добре. Вкусно белтъчно Рецепти Продължавам да го пускам онлайн. Целенасочената промяна в диетата във връзка със спорта намалява процента на телесните мазнини. Но може в началото да загубите няколко см обиколка, където може би наистина не искате. Къде точно мазнините изчезват първо варира от човек на човек (и от секс на пол).

Отрицателен енергиен баланс поради увеличения основен разход на енергия

можете

Много по-добър начин да повлияете на енергийния си баланс е да увеличите основния си енергиен метаболизъм. За да постигнете това, трябва Мускулатура да се изгради (и по цялото тяло). Защото добре обучен Мускулатура е наш най-ефективното изгаряне на мазнини и създава необходимите условия за намаляване на съдържанието на мазнини в тялото. Мускулите изгарят енергия! Дори и в съня ти !

Всички имаме шест опаковки под бекон

Но каква полза имат силните мускули на корема, краката и останалата част от тялото ни, ако ги скрием под мазнини? Силови упражнения върху отделни части на тялото, не изгарят мазнините точно на тези места и докато телесните мазнини се складират над мускулите ни, никога няма да се появи видима шест опаковка, красиви крака и здраво дъно. Между другото: ако искате да укрепите отделни мускулни групи, винаги трябва да помните, че мускулите не растат по време на тренировка, а в след тренировка Фази на регенерация . Това важи и за коремните мускули. Но за да растат и по-късно да служат като изгарящи мазнини, мускулите се нуждаят от време и хранителни вещества, за да се възстановят. Ако не им дадете този път, само ще ги претоварите и те няма да имат начин да преобразуват тренировъчните стимули в растеж.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
  • Целевата загуба на мазнини в проблемните зони не е възможна.
  • Силовите тренировки изграждат мускули, но те се виждат само чрез малко телесни мазнини.
  • Шест пакета, стегнати крака и хубаво, здраво дъно, добре тонизирани ръце и т.н. .... Всичко това излиза на преден план само когато имате нисък процент телесни мазнини, т.е. чрез правилната диета във връзка със спорт (тренировка на цялото тяло).

Само правилната комбинация от високо протеинова диета и ефективна тренировка ще ви отведе до вашата цел. Ще загубите излишните си мастни натрупвания и ще се почувствате по-привлекателни, по-здрави и по-щастливи.

Искате ли да научите повече от това основно правило, но не сте сигурни откъде да започнете? Имате ли нужда от обща нишка, която накрая да премине през тези две важни теми?

В моята онлайн работилница "V-Gain Rebellion®" Ще обясня подробно какво е наистина важно, ако искате да промените тялото си. Няма значение дали искате да отслабнете или да изградите мускули. Елате в моя екип и научете най-важните неща за храненето и тренировките от мен, за да можете и вие да постигнете мечтаната фигура. Можете да намерите цялата информация за моя онлайн семинар тук www.sei-ein-rebell.com .


И ако предпочитате да говорите с мен лично/на живо, има и други начини да се свържете с мен: Личен съвет>:).

Вашият