Можете ли да отслабнете, като се откажете от алкохола Подобрете здравето си

Когато искаме да отслабнем, освен много упражнения и балансирана диета, ние се съветваме да не консумираме алкохол. Всъщност консумацията на алкохол оказва пряко влияние върху нашето тегло и външния ни вид.

Някои лекари обаче казват, че не е нужно да спрете да пиете алкохол напълно, за да отслабнете. Това е вярно, но ако е умерено.

За да научите повече, прочетете следната статия.

Защо да спрете да пиете алкохол ?

Хората, които пият алкохолни напитки всеки ден, добавят между 100 и 200 калории в тялото си.

Ето някои ползи за здравето ни, ако се откажем от този навик. Това ще:

Подобрете чувството за вкус и особено миризмата.
Намалете риска от инфекциозни заболявания.
Допринасяйте за добрия хумор.

Освен това отказването от алкохол намалява телесната миризма, подобрява здравето на ноктите и косата и ви помага да отслабнете.

Всъщност консумацията на алкохол води до следните навици:

1. Алкохолът предизвиква апетита

Когато консумираме малко алкохол, сме по-склонни да ядем "нездравословна храна" (особено бърза храна).

Ако, напротив, пием минерална вода или плодов сок за обяд или вечеря, отдалечаваме се от кулинарните изкушения и ще благоприятстваме по-здравословния избор.

2. Маскира калориите

Без да се усетите, алкохолът може да ви осигури много повече калории от самата храна.

Например, „пиняколада“ съдържа 160 калории, „дайкири“ 170, чаша вино 120 калории и уиски 100 калории.

Може би си мислите, че това не е много. Но проблемът е, че не пиете само една чаша, а няколко, като аперитив, за да придружите ястията.

3. Оправя мазнините

Може да сте чели или чували израза „алкохолът ви напълнява“. Това е абсолютно вярно, тъй като кара тялото да произвежда повече естроген.

Този хормон стимулира натрупването на мазнини (особено при жените).

4. Забавя метаболизма

Когато пием алкохол, тялото вече няма способността да изгаря мазнини или да смила правилно.