Можете ли да отслабнете, като ядете нездравословна храна; L; 3 Размери обучение

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

като

Може би вече сте чували за Джон Сисна: Този американец е свалил 25 килограма за 6 месеца, докато яде Mc Donald's всеки ден. Вероятно ви се струва невъзможно, но той го направи! Така че нека да разгледаме какво да правим, за да можете и вие да сте слаби, като ядете мазните и сладки ястия, които предпочитате.

Много хора вярват, че яденето на здравословни, балансирани храни е от съществено значение за отслабването. Но това е напълно погрешно! Случаят с г-н Cisna го доказва. Важно е да правите разлика между здравословното хранене и храненето, за да отслабнете:

  • Възприятията за „здравословно хранене“ варират от човек на човек. Но това обикновено е еквивалентно на осигуряването на достатъчен запас от важни хранителни вещества (витамини, калций, магнезий, протеини и др.), За да покрие нуждите му.
  • За разлика от това, за да загубите мазнини е „достатъчно“ да поемете по-малко калории, отколкото изразходвате всеки ден, независимо откъде идват.

Нека вземем реален и екстремен пример: Ако ядете по пет бонбона (като този по-долу) на ден, очевидно няма да се храните здравословно! Ще отслабнете обаче: приемът на калории ще бъде около 1250 kcal/ден, много по-малък от средния разход за мъж (2000kcal) или жена (1800kcal). Това очевидно не е нещо, което трябва да се направи, но ви показва, че изтъняването, докато ядете нездравословна храна (така че всяка храна, считана за твърде мазна или сладка), е възможно !