Можете ли да отслабнете без диета само с упражнения (здраве, хранене, упражнения)
Винаги се казва, че диетите нямат или имат само краткосрочен успех. Така че не е ли по-добре да отслабнете за постоянно само с повече упражнения и спорт? Това възможно ли е?
5 отговора
Да, ще работи. Разбира се, дебелината също има нещо общо с генетичния състав, но с много упражнения, чист въздух и интензивни упражнения тялото изгаря част от това, което преди е било консумирано по време на хранене. така че няма нищо против месо или сирене. просто дръжте ръцете си от ежедневния пакет чипове;-)
Разбира се, можете да отслабнете без диета, само с упражнения, но тогава вашата диета също трябва да бъде правилна. Спортът винаги е добър като опора. Ако след това проверите какво може да ви напълнее и намалите това, може да работи. Но само ако нямате много наднормено тегло и само няколко килограма. късмет.
Мисля, че спортът е добра алтернатива на диетата, тъй като тялото не губи мазнини чрез диети, а главно само мускули. затова бих препоръчал издръжливост prot като джогинг. но и не бива да прекалявате, започнете бавно. Но също така има смисъл да се откажете от излишните сладкиши и да се храните здравословно.
Работи много добре, но ако се занимавате повече със спорт, може да стане и да станете по-тежки (мускулите са тежки)
баща ми намали броя на сладките, но иначе яде същото, както преди (вечер понякога дори яде мюсли), но има 1 час всеки ден. отидох на разходка и ей престо бяха 10 кг в рамките на 3 месеца. надолу
подобни въпроси
Здравейте, аз съм на 13 години, висок 167 см и тежа 70 кг. Това просто ми е прекалено, дразня се в училище заради това, но това не ме притеснява. От 9-годишна възраст тежа 60 килограма. Редовно тренирам, което ме изтощава, но не мога да пропусна бонбоните! Родителите ми не ме подкрепят много, майка ми е напълно против диетите. Моята приятелка е със същия размер като мен, тежи по-малко и лекарят щеше да я нареди на строга диета! Но майка ми все още не го иска. Вече бяхме на лекар, който ми взе кръв, за да провери дали щитовидната ми жлеза работи правилно. Но там всичко беше наред. Натуропат ми предписа хапчета, но и това не помогна. Ядях само брашно от спелта, но не беше и пшеничното брашно. Сега това не е моето упражнение, това е моята диета. Тайните диети не работят, защото имам нужда от подкрепа! Някой има ли идея, освен тайна диета или повече упражнения?
Бих искал да отслабна, по-точно 5 кг. Знаете ли здравословни диети, при които отслабвате относително бързо, ако се занимавате и със спорт. Между другото, като цяло ще сменя диетата си след диетата.
Здравейте, скъпа общност на Gutefrage.net, наскоро разбрах за възможностите за отслабване, които можете да ми препоръчате. Сега сам съм направил запитвания и съм срещал различни варианти. Хареса ми диетата с формула, високо протеинова диета, веганска диета, нискокалорична диета и просто упражнения. Някой пробвал ли е някоя от диетите и може ли да ми разкаже за своите преживявания? Тъй като ефектите виждате само след известно време, бих искал да избера най-добрия. Как напълняхте? Кога осъзнахте, че искате да промените нещо и успяхте ли да задържите теглото си назад?
Здравейте хора:) Е, искам да отслабна и бих искал да опитам с диета, единственият проблем е, че не знам на коя диета да отида !
Когато дигам в Google, има хиляди предложения, които разгледах. но не съм толкова убеден в мнозинството !
може ли някой да ми помогне? Поне някой има опит с определени диети ?
и какво мислите за диетата на Kornspitz ?
Ще се радвам на отзиви;))
Но не искам да се подлагам на диета, защото съм запознат с различни диети и йо-йо ефекта, който следва отново и отново, и сега се опитвам да се храня здравословно и да спортувам. Знам, че не става въпрос за възможно най-бързо отслабване, а за постоянно и че няма да е толкова лесно (рецидиви със сигурност ще последват). Въпреки това ще имам бала си за дипломиране след около 8 месеца и след това най-накрая ще искам да си върна мечтаната фигура. И така, колко килограма са реалистични?
Колко можете да отслабнете за 2 седмици със сурова храна и 30 минути упражнения всяка сутрин и вечер?
Как можете да отслабнете без упражнения, без диета и с глад
Тук има ли хора, които вече са се опитали да отслабнат с обемната диета и могат да ми обещаят успех? Бих искал да отслабна малко повече или, да речем, да стане по-слаб и все още не знам какво точно би било най-доброто за мен. Вашият опит може да ми помогне още малко. Вече спортувам редовно, но това не помага толкова много. Какво можете да ядете, докато сте на волуметрична диета?
Бих искал да знам дали е възможно да отслабнете с 10 килограма за 3 месеца. Знаете ли (най-здравословния) начин как това е възможно? Бих искал да спортувам всеки ден и да променя напълно диетата си. Можете ли да ми кажете за вашите преживявания? И кажете как е възможно това? Вече съм правил катастрофална диета и не съм ял нищо, след което свалих 5 килограма за 2 седмици. Искам обаче да имам ефективен и траен успех. Очакваме вашите отговори, моля без глупави коментари:)
С коя диета постигнахте дългосрочен успех? Къде наистина си струва усилието да се справите с отделните програми?
Вече съм подушил нещо навсякъде, но нищо наистина не ме привлече (или твърде много усилия, твърде високи месечни разходи и т.н.).
Може би можете да ми кажете любимите си и защо точно тази диета.
Ей, аз съм на 14 години, дълъг 1,65 м и тежа 53,5 кг. Намирам се малко дебела и искам да отслабна. Е, не искам диета или нещо подобно, за което се чувствам твърде млад: b, но бихте ли ми казали друг начин за бързо и удобно отслабване? Как да се храня най-добре? Занимавам се и със спорт: волейбол.
Хей, тъй като лятото и фестивалният сезон се приближават все повече и повече, бих искал да отслабна, за предпочитане 5-6 кг до началото на юли. Възможно ли е да отслабнете по здравословен начин за 2 месеца и ако да, как? Веган съм от дълго време, но често не мога да се мотивирам да се упражнявам. Очаквам с нетърпение конструктивни съвети и предложения относно храненето/диетите и мотивацията. Благодаря!
Майка ми иска да свали няколко килограма! Какво можете да направите с метаболизма си, да промените диетата, диетата или упражненията си (кое упражнение е най-добро) Благодаря ви много:).
Искам да отслабна. Можете ли да препоръчате диета или не толкова каменист път за трайно отслабване? Възможно книги? Просто напишете всичко, което знаете! Благодаря ви предварително!