Можете ли да отслабнете 16 килограма за 16 седмици (упражнения, тегло, здравословна диета)
Със здравословна диета и упражнения?:) 18 години, жени: 81 кг с височина 1,82 м:)
5 отговора
Не, не можете и това е нереална цел, не бива да губите повече от 10 кг при никакви обстоятелства и това е много.
С брадва може би и една тежи малко.:)
Очевидно теглото ви не изглежда твърде много. 16 кг по-малко би било твърде много, може би 5 кг по-малко би било здравословно. И това може да се постигне само със здравословна диета и упражнения, (Не яжте по-малко! Това не помага!)
Това е възможно и тотален ужас, можете да го постигнете само чрез наистина строга дисциплина, много, много добро хранене и упорити тренировки.
Говоря тук от опит:)
Това не е лесно, знам и след много диети, на които се придържах, но йо-йо ефектът не беше далеч, сега реших да го подхожда по различен начин и не с гладуващи и каквито и да било продукти на Almased, Yokebe и т.н., а просто с здравословна и богата на протеини диета и упражнения. Смятате ли, че е достатъчен един час упражнения на ден (издръжливост + силови тренировки)?;)
осъществимо да, но само ако наистина сте с наднормено тегло. Вие сте с нормално тегло и вероятно няма да можете да направите това, без да ядете нищо, защото тялото не отслабва доброволно. 65 кг на 1,82 м е съвсем малко. И помнете: когато спортувате - мускулите тежат повече от мазнините.
Вече тежах 65 кг на 1,82 м и това изглеждаше наистина страхотно:) Но постигането на това вероятно ще бъде много трудно. И знам, че мускулите тежат повече от мазнините и съм по-загрижен за визуално красивото тяло, отколкото за числото на кантара. Ако трябва да съм доволен от 72 кг, това би било добре и с мен. Но по-малко, разбира се, също би било хубаво;)
Е, изглежда, гледате повече на броя на везните, отколкото на отражението.
Моят съвет: тъй като нямате наднормено тегло, изхвърлете везните и просто се погледнете в огледалото.
мисля, че моята приятелка е отслабнала с 12 килограма за 8 седмици .:) така че мисля, че можете да свалите 16 килограма за 16 седмици
подобни въпроси
Със здравословна диета и упражнения, разбира се, няма радикална диета, която така или иначе би имала само йо-йо ефект:) Начално тегло: 81 кг при височина 1,83 м (жени и 18 години;))
Ей:) Аз съм жена на 18 години, висока съм 1,64 м и тежа около 64 килограма. Бих искала да сваля около 10 килограма чрез джогинг и промяна на диетата си. Освен това тежах с 12 килограма по-малко преди 3 години и почти всеки ден джогирах по 30 минути.
Какво мислите, че би било разумно време да постигна целта си и колко често и за колко време трябва да ходя на джогинг през седмицата (в момента не се занимавам с друг спорт
Как мога да отслабна бързо с 10 кг за около 4 седмици, без да спортувам или да променя диетата си? моля отговорете честно!
можеш ли да свалиш 5 килограма за седмица с упражнения вкъщи и здравословна диета? ^ - ^
Здравейте общност:-) Имам въпрос (няма истински!?:-P) Така че аз самият свалих 20 кг през последните 6 месеца, чрез промяна в диетата и малко повече упражнения. Сега една приятелка ми беше говорила за това и ме попита дали бих искал да й помогна да отслабне. Разбира се, чувствах чест, че тя видя моя успех и ме помоли за помощ. Сега тя ме попита колко може да отслабне за една година. Тъй като аз също принадлежах към над 100-те (но не почти колкото тях), си помислих "Е, тя има 160 кг на височина около 1,70 м и е жена. Бих казал, че в края на краищата има 50 кг. В началото тя има висока "загуба на вода" и различно изгаряне на мазнини в спорта като някой, който тежи само 70 ". Тя беше на съвсем различно мнение и каза „Има хора, които отслабват до 80 кг за една година със здравословна диета и много упражнения - разгледайте Instagram“. И така, въпросът ми: Колко може 160-килограмова жена, която е около 1,70 м (+/- не съм съвсем сигурна), да отслабне за една година?
Благодаря ви за отговорите:-)
В момента тежа около 118 кг с ръст 1,89 м и съм на 18 години, така че съм с наднормено тегло. Исках да попитам колко килограма мога да отслабна за 2 или 4 месеца? Миналата година ме нямаше една седмица и едва ядох през това време и бях на крака през цялото време, загубих около 8 кг през седмицата, но те отново са на това - затова исках да попитам колко KG са реалистични със здравословно хранене и упражнения. Проблемът ми е, че не знам какво да ям и кога да ям и колко да ям. Винаги ям, когато ми се иска (знам, че това не е наред) и не обръщам внимание на тълпата. Колко вода (газ/без газ) също трябва да пия на ден? И какво би било моето идеално тегло?
Колко кг мога да отслабна за 2 месеца с много упражнения и здравословна диета? Аз съм мъж висок 177 см и тежа около 95 кг
Мога ли да сваля 15 кг за 130 дни с много спорт и здравословна диета ?
Исках да попитам има ли някой опит с упражнения и здравословно хранене. Искам да отслабна с 30 кг и бих искал да знам какви са вашите преживявания.
Това реалистично ли е със здравословна диета + упражнения ?
Пуфтям нагоре-надолу по стълбите и когато спортувам. Висока съм 1,72 и тежа 81 килограма, какъв е най-добрият начин да го направя с отслабване?