Можете ли да отидете на диета по време на менструацията Блогът
Много жени се сблъскват със същия проблем, когато имат менструация: тя се подува, страдате от глад и/или забелязвате наддаване на тегло. Добрата новина е, че нещата често се връщат към нормалното, щом изминат тези няколко дни.
Следователно е напълно възможно да се подложите на диета през периода, следвайки няколко прости съвета.
Как да управлявам диетата си през менструацията ?
Нека започнем с ясното разбиране на това, което се случва в тялото ви в този момент. На първо място, масивният приток на хормони влияе на много неща, започвайки от апетита ви ! Но трябва ли да ядем повече? Не, разбира се.
От друга страна, за да не останете с неудовлетворена жажда, можете да изберете печеливша стратегия: да предпочитате леки храни и подтискащи апетита като ябълки например или ядката, която ще ви даде енергия.
От друга страна, за да избегнете подчертаването на състояние на слабост, което вече е налице, не е препоръчително да се лишавате прекомерно. Хранете се здравословно, яжте леко, яжте балансирано. Това трябва да са вашите приоритети за няколко дни.