Можете ли да напълнеете (отслабнете) от мандарини
Така че с моя приятел говорихме за отслабване и казах, че мандарината има около 13 калории. След това ме увери, че мандарините не могат да ме направят, защото не съдържат мазнини. Но ако имах дневна нужда от 2000 ккал и, ЗА ПРИМЕР, бих изял 200 мандарини, щях да надхвърля изискването си и да наддавам на тегло, защото има повече калории ... или?
5 отговора
По принцип няма значение колко калории има нещо, зависи КОИ калории. Често здравословната салата с пуешка лента има ПОВЕЧЕ калории от шницела със сос, но въпреки това печелите по-малко тегло, защото просто има повече протеини. Ако изядете 200 мандарини, няма да умрете от това, но ако го правите всеки ден, това ще бъде еквивалентно на шоколад, защото фруктозата също е захар. ^^
Не можете да изядете 200 мандарини. Толкова много не се вписва.
Трябва да обърнете внимание на захарта, а не на калориите. Но това наистина не е здравословно да се ядат само мандарини, ако бях на ваше място щях да отслабна здравословно, има достатъчно момичета, които пият само мляко и ядат ябълки и в резултат са станали анорексични. Просто яжте както обикновено и оставяйте 1-2 малки неща. Бавно е по-добре, ако отслабнете твърде бързо, много хора получават набръчкана кожа и тя след това увисва, което също не е хубаво.
"Трябва да обърнете внимание на захарта, а не на калориите."
Бихте ли обосновали това логично, моля? Това е грешно. Тялото има ежедневна нужда от енергия, за да съществува и да се справя с тежки часове. Неконсумираната енергия временно се съхранява под формата на мазнини и ако се изразходва повече енергия, отколкото се използва, тя се черпи от мастните депа. Захарта и другите хранителни компоненти имат определено количество енергия, което съставлява общото количество.
Плодовете съдържат плодова захар, но няма да ви омазнят, ако ядете плодове, тогава не можете да ядете нищо.
Мандарините се състоят главно от вода, водата насърчава загубата на тегло. Ако ядете мандарините при стайна температура, тялото ви трябва да ги загрее, преди да може да се използва. Вода + отопление също черпят отново калориите. На теория можете да ядете толкова мандарини, колкото искате, на практика вероятно бихте пръснали предварително ^^.
Забавлявайте се, хапвайки мандарини;) Те не ви дебели
подобни въпроси
Напълнявам ли дори ако съм надвишил необходимото количество мазнини (30g) с 20g или излишъкът след това се превръща в kcal? (Т.е. 20 × 9 = 180kcal) Ако беше така, нямаше да надвиша дневната си нужда от kcal и няма да наддават, нали? Благодаря предварително за вашите отговори
Здрасти. Вече инсталирах приложението Lifesum и бих искал да започна да броим калории от утре за няколко седмици или докато достигна теглото си. Сега обаче въпросът по-горе е наистина ли е здравословно да отслабвам, изисква ли това 1510 ккал или това е твърде малко или дори твърде много? И ако това е правилно, въпросът е сега и какви ккал ще използвам, за да запазя теглото си по-късно? Тогава не разбирам съвсем.
Въведох, че съм на 17 години, висок 158 см и тежа 72 кг.
Хей:) Исках да попитам наддавате ли, когато ядете сладкиши, но не надвишавайте дневните калории или поддържате теглото? Дневната ми нужда от калории е: 1200-1400 ккал на ден, но най-вече не мога да се справя с тези 1200-1400 ккал. Обикновено управлявам само 700-900kcal на ден. И за да мога да управлявам до 1200-1400kcal, често ям няколко сладкиши вечер (200-300kcal.) Печеля от тези kcal, дори ако не надвишавам дневните си нужди?
Чух, че 1 кг телесна мазнина е 7000 ккал. Чувал съм също, че ако ядете 7000 Kcal, вие наддавате. Но да кажем, че мога да ям 1300 калории, за да запазя теглото си. Но ям 2000 калории, наддавам ли? Не е 7000 kcal как трябва да качите 1 кг?
Така че имам дневна потребност Дневна нужда: 7220 kJ (1724 kcal)
колко kcl. мога ли да го ям сега, за да отслабна? Висока съм 1,60 м, тежа 58 кг, но бих искала да се върна до 51 кг, както преди бременността. Благодаря
Хей момчета . Много искам да взема 8-10 кг. Това обаче вече трябва да се случи до Великден през април. Мога ли да го направя? Моето текущо потребление на калории е 1500 ккал. Бих искал обаче да отслабна, без да се занимавам със спорт: възможно ли е това?
Тогава просто щях да остана под изискванията си за калории
Мога ли да успея да сваля 10 кг за един месец поради калориен дефицит? ?
И моля, не пишете jojo efekt: защото обръщам внимание на това, което ям
Изчислил съм, че трябва да ям около 2500 ккал на ден, за да отслабна. Как да получа толкова калории, без да получавам много въглехидрати? Бях си направил план за хранене, който ме изпълни без проблеми. Но сега изчислих калориите и достигнах почти 1000 ккал. Какво или кои продукти мога да ям, за да мога да достигна до 2500 ккал, без да консумирам много храна .
Здравейте, планирам да кача малко мускулна маса и като цяло малко маса. В момента тежа 50 килограма на 1,66 м. Аз съм мъж и имам нужда от дневни калории от 1500 ккал. Ако направя излишък от 500 ккал, колко килограма мога да спечеля за седмица или трябва да опаковам още повече от 1 килограм на седмица, ако искам овце и съм твърд играч/ектоморф
Кои храни се поставят на кой етаж в хранителната пирамида?
Колко ккал имам като дневна нужда? (W: 14)
Колко калории трябва да ям, ако трябва да отслабна?
Каква е дневната ми нужда от мазнини? ?
Здравословни ли са въглехидратите?
Как мога да променя леко диетата си? И аз обичам да ям: D
Здравейте хора, имате нужда от калории от 2000 ккал и аз съм на диета и исках да попитам дали мога да ям парче торта. Тогава все още щях да остана под дневните си нужди. Все пак щях да отслабна. или да не наддавате. Вчера също изядох парче: D
Имам 200 грама вафла за 500 ккал.
Моят хляб има около 450 калории.
Как започва това? Искам да кажа, че в хляба няма толкова захар, колкото във вафлата.
Или увеличението е само заради калориите?
Ако искате да отслабнете, но един ден сте гладували неистово и сте надвишили основното ниво на ккал, има ли смисъл да консумирате по-малко ккал на следващия ден, за да го компенсирате? Или това няма смисъл?
Напълнявате ли само ако консумирате повече калории, отколкото използвате, или можете да наддавате с продукти, съдържащи мазнини? Да приемем, че ям 1700 калории на ден, но само много мазни продукти като сирене, масло и т.н. Мога ли да наддавам на тегло от мазните продукти, дори ако не получавам повече от дневните си калории.