SMART Goals 5 писма до успех!
УМНИ цели: 5 писма до успех !
Ако някога сте се чудили как да постигнете целите си, тогава вероятно сте били запознати с метода SMART. Това е мнемонично устройство, което ви позволява да структурирате ясно целите си.
Това има страхотното качество да ви помогне да ги изразите по-добре, да ги разберете по-добре и да ги насочите по-добре. Умните цели вече станаха важни за личностното развитие и постигането на успех в целите, независимо от сферата на живота ви.
SMART всъщност е съкращение. Това е съкращението на:
Специфични
Измеримо
Постижимо
Реалистично
Временно дефиниран
Ето как да приложите този метод за всички SMART цели, които ще си поставите в живота.
УМНИ цели в 5 стъпки
1. Специфични
Първо, трябва да определите конкретна SMART цел. За да направите тази първа стъпка, можете да вземете сесия за визуализация. Този изключително мощен инструмент ще ви позволи да се поставите на мястото на това кой ще бъдете, когато постигнете целта си. Какво ще чуете, когато постигнете желания резултат? Какво ще видите Как ще се почувствате? Не забравяйте, визуализирайте с вашите 5 сетива !
Това упражнение ще ви помогне да сте наясно какво искате да получите, какво искате да постигнете. Това е от съществено значение, защото именно това ще определи точно вашата дестинация. Това е като да вземете такси, но да кажете на шофьора „Оставете ме в Париж“, надявайки се да пристигнете на определен адрес. Много добре бихте могли да се озовете на съвсем друго място.
Да приемем, че ако не питате нещата точно в съзнанието си, вашето подсъзнание няма да го направи вместо вас. Всъщност най-съкровените ви желания ще ви завладеят само ако сте наясно с тях с точност. Така че, ако целта ви е да отслабнете и загубите 100 грама след една седмица, ще отслабнете. Много е вероятно обаче вашата амбиция да е била много по-важна. Ето защо е важно да бъдете точни. Да бъдеш конкретен е съществен ключ към определянето на целта.
2. Измерим
Вашата SMART цел трябва да бъде измерима. Което е логично продължение на предишната точка. Това понятие придава точност на целта, която трябва да бъде постигната.
Задайте си този въпрос. Получените отговори ще ви позволят да установите свои собствени количествено измерими показатели, за да идентифицирате желания успех. Също така, уверете се, че можете да измервате напредъка си към постигане на целта. За целта използвайте количествено измерими термини и избягвайте неясни формулировки. „Искам да бъда богат“ не е измерима цел. Наистина, кога ще смятате, че сте забогатели? Определете конкретно ниво на богатство. Например „Искам да удвоя заплатата си в рамките на 2 години“.
По същия начин не казвайте „Искам да отслабна“, а си кажете „Искам да отслабна 7 кг преди края на годината“.
3. Постижимо
Ако целта ви е недостижима, бъдете сигурни, че няма да можете да я постигнете, дори с целия си ангажимент и сила на волята при изпълнението на вашите планове. Ако никога не сте били в скок с пилон, избягвайте да си поставяте цел да спечелите златен медал на следващите олимпийски игри. Има много голям шанс да се окажете разочаровани. И това няма да е УМНА цел.