Можете ли да ядете черупчести, докато кърмите?
Любител ли сте на морски дарове? Бихте ли искали да ядете черупчести, докато кърмите? Безопасно ли е за вас и вашето бебе Ако е въпрос, можете да прочетете публикацията ни тук.
Когато кърмите, трябва да обърнете повече внимание на диетата си. Консумирането на морски дарове с високо съдържание на живак може да представлява риск за здравето. Тук разглеждаме потенциалните рискове и ползи за здравето на черупчестите по време на кърмене. Консумирането на малко количество миди не може да навреди на вашето бебе и можете да живеете здравословно.
Можете ли да ядете миди, докато кърмите?
В повечето случаи умереното количество миди няма да причини потенциална вреда на вас и вашето бебе на кърма. Възможно е обаче да сте алергични към морски дарове и да страдате от здравословни състояния като обрив или екзема. Въпреки това, освен ако нямате семеен опит с алергии към морски дарове, можете да продължите да се грижите за черупчести и да ги ядете в диетата си. Основното нещо е правилно да съхранявате и готвите черупчести (1).
[Прочети: Безопасно море за кърмене ]
Потенциални рискове от миди по време на кърмене:
Ако имате фамилна анамнеза за хранителна алергия, консултирайте се с Вашия лекар, преди да включите ракообразни в диетата си, докато кърмите. Ако сте алергични към морски дарове и по-специално черупчести, може да откриете, че вашето бебе, което се храни, развива алергични симптоми, включително:
В такива случаи незабавно се свържете с вашия педиатър и спрете да консумирате ракообразни. Ако ядете неправилно приготвени или съхранявани черупчести месо, като недопечени скариди или стриди, вие сте склонни към хранително отравяне. Страданието от такава хранителна инфекция може да повлияе на производството на мляко и антибиотиците по никакъв начин не са безопасни за вашето бебе.
[Прочети: Странични ефекти от яденето на риба по време на кърмене ]
Ползи за здравето от яденето на черупчести по време на кърмене:
Хранителната стойност на морските дарове е висока за бременни или кърмачки. Морските дарове съдържат жизненоважни хранителни вещества като омега-3 мазнини, които ще бъдат от голяма полза за вас и вашето бебе. Омега-3 мазнините от ракообразни служат като здравословни мазнини и могат да подобрят развитието на нервната система на кърменото бебе. Някои от полезните черупчести мекотели, които да включите във вашата диета, включват:
Черупчестите мекотели могат да бъдат част от вашата здравословна диета и консумирането на 8-12 унции правилно приготвени черупчести мекотели може да подобри здравословните условия за вас и вашето бебе.
Черупчестите животни са с изключително ниско съдържание на наситени мазнини и осигуряват достатъчно желязо, за да поддържат тялото енергично, докато кърмят. Желязото също така предпазва тялото ви от вредни и болестотворни инфекции. Витамин В 6 в мидите насърчава здравословното развитие на мозъка (2).
[Прочети: Храни за избягване на кърменето>]
Точки за запомняне:
- Най-важното е, че алергията към морски дарове или миди може да предизвика алергични реакции у вашето бебе. За да избегнете подобни оплаквания за здравето, променете хранителните си навици и премахнете морските дарове от хранителния си план.
- Яжте 8-12 унции миди седмично, за да получите достатъчно количество омега-3 мастни киселини. Полезният елемент може да подобри зрителното и когнитивно развитие на вашето бебе.
- Ако мидите миришат лошо, това е знак, че рибата вече не е в годно за консумация състояние. Изхвърлете такива риби незабавно, за да избегнете хранително отравяне.
- Приготвяйте всички черупчести при повишени температури, тъй като необработените или суровите черупчести могат да причинят сериозни заболявания. Гответе омара и скаридите, докато месото стане непрозрачно в твърдата обвивка. Гответе миди и стриди, докато външните им черупки се отворят напълно.
[Прочети: Безопасно ли е да ядете пикантна храна, докато кърмите? ]
Ако планирате да консумирате миди, докато кърмите, следвайте тези предпазни мерки, за да избегнете здравословни проблеми.
Консумирали ли сте черупчести, докато кърмите? Имали ли сте алергични реакции или здравословни заболявания?
Споделете своя опит тук. Коментирайте в полето по-долу!