Можете ли да изгорите 500 калории за 30 минути (упражнения, хранене, упражнения и фитнес)

И така: Имам едното или другото ‘300 kcal за 15 минути.’ Или ‘500 kcal за 30 минути. изгори ’видяно. И сега се питам: така ли е? Това възможно ли е? Количеството изгорени калории свързано ли е с това колко тежите?

можете

500/300 ккал за 15/30 минути. (в Youtube)

4 отговора

Количеството изгорени калории свързано ли е с това колко тежите?

Обикновено да. По принцип става въпрос за това колко сила използвате за определено време. И ако преместите повече тегло, консумацията вероятно също ще бъде по-висока ^^

При бягане човек приема консумация на калории от около

Тегло на тялото (kG) x бягащи километри (km) = консумирани Kcal.

навън. За мен комфортно темпо на тренировка (12 км/ч) би било достатъчно, за да постигнете целта си (500 ккал за 30 минути). За другия вариант (300kcal за 15 минути) ще трябва да тичам по-бързо, но това определено би било осъществимо. Като трик можете да разделите 15-те минути на 3x5 или 5x3 минути с почивки между тях, след което можете да изгорите много калории дори при лошо състояние на тренировка ^^

Ясно е едно: като по-лек човек трябва да направите стъпка по-далеч, за да постигнете тези ценности. Но видеото не създава впечатление, че упражненията не са интензивни. ^^