Можете ли да изгаряте захар чрез упражнения (хранене)

Например, ако аз Ако ям шоколад и след това се джогирам за половин час, изгарям ли само калориите от шоколада или също захарта?: /

чрез

4 отговора

Калориите в шоколада са отчасти в мазнините, отчасти в захарта на шоколада, а отчасти в протеина, калориите от алкохола не са в шоколада. Нито една храна няма „независими“ други калории, какво искаш да кажеш? Ако изгаряте калории, това са тези, които са иначе - на първо място тези, които идват от захарта, защото те са най-бързите налични. Освен това повечето калории все още не са на разположение половин час след ядене. Така че е много по-вероятно да изгорите калории от тялото си (т.е. тези, които се предлагат като кръвна захар например).

О, добре, не бях съвсем сигурен от какво се състоят калориите ...:) Благодаря!

Съхранявайте в добри времена, изгаряйте в лоши времена

Обикновено хората консумират повече захари, отколкото е необходимо. Тялото съхранява част от излишъка в мускулите и черния дроб, за да произвежда мазнини от него. Мазнините съхраняват енергия и могат лесно да се съхраняват в клетките. По-голямата част от излишъка се озовава в клетките като захар за съхранение, така наречения гликоген: до 450 грама гликоген се побират в клетъчното депо.

По време на нужда тялото първо получава енергията си от тези запаси от захар. Дори през нощта, когато последното хранене е отдавна, организмът използва гликоген. Клетките не могат да изгорят складираната захар, поради което черният дроб превръща гликогена обратно в глюкоза. Мускулите не са толкова щедри: те разграждат гликогена само когато самите те се нуждаят от енергия.

Изгаряте калории и захарта също намалява.