Можете ли да имате наднормено тегло и да се поберете на открито
Дебели хора и спорт: наднорменото тегло не изключва фитнес.
Как изглежда обучен бегач? Тънък, мършав, жилав - биха казали повечето. Но вярно ли е това? В гората срещам много бегачи, които изобщо не отговарят на това клише. Има и хора, които спринтират из района, които носят голяма тежест със себе си. Неведнъж се е случвало такъв човек лесно да ме изпревари. За мен това е индикация, че затлъстяването очевидно има малко влияние върху физическата форма.
И така, как изглежда «годни»? Някои лекари казват, че хората с индекс на телесна маса над 25 рано или късно ще изпитват здравословни проблеми заради наднорменото си тегло, независимо колко често спортуват на издръжливост. Други казват, че дори тежките хора, които тренират редовно, могат да имат здрава сърдечно-съдова система и дори да живеят по-дълго от неспортивни, слаби хора. Наскоро попаднах на доклад в американското издание на списание Runner’s World. Искаха да знаят от двама експерти:
Можете ли да имате наднормено тегло и все пак да сте във физическа форма?
"Да", казва д-р Глен Гайсер, директор на Изследователския център за здравословен начин на живот в Държавния университет в Аризона.
"Не", казва Ейми Уайнщайн, доктор по медицина, асистент. Тя ръководи здравна клиника и изследва влиянието на затлъстяването и упражненията върху болестите в Харвардското медицинско училище.
По-добре ли е да спортувате или да отслабвате?ДА: Упражненията могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания. Теглото няма значение. Редовните упражнения имат положителен ефект върху нивата на холестерола, кръвното налягане и т.н., дори ако не отслабнете.
Не: Отслабването е по-препоръчително. Има над 50 медицински заболявания, причинени от наднормено тегло - от диабет и артрит до рефлукс и някои видове рак. Всеки, който вече е отслабнал с три или пет килограма, подобрява здравето си повече, отколкото чрез упражнения. И двете са най-добри: отслабнете и тренирайте.
По-скоро ли сте от типа „Да“ или от типа „Не“?