Можете да живеете на тази диета за по-кратко време
Ако сте на кетогенна диета, не забравяйте да прочетете това!
Споделете тази статия
Наскоро беше разкрито, че популярните диети, като кетогенната или диетата на Аткинс, драстично намалявате приема на въглехидрати, Имам огромна задна ракета! А именно, че те утрояват не само броя на вашите килограми, но и продължителността на живота ви. Ако искате да заобиколите това и да отслабнете здравословно, експертите казват, че най-важното е да умерено намалете приема на въглехидрати и това, на което обръщате още повече внимание, е, че те са на растителна, а не на животинска основа.
Обърнете внимание и на разпределението на дневните калории! За хора, които а около петдесет процента от техния калориен прием се покрива от въглехидрати рискът от преждевременна смърт е най-нисък. За разлика от тези, които ядат твърде малко или твърде много въглехидрати.