Можете да живеете 7-10 години по-дълго, ако следвате тези принципи

живеете

Жените могат да живеят до десет години, а мъжете до седем години, без да страдат от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и други хронични заболявания, според дългосрочни мащабни изследвания.

Американско проучване, публикувано в скорошен брой на British Medical Journal, продължи повече от 20 години, като бяха проследени около 110 000 души, съобщи новинарският портал на BBC.

Субектите на петдесетгодишна възраст са били помолени да следват поне четири от петте здравословни навика: никога да не го осветяват, да се хранят балансирано, да спортуват половин час на ден, да имат индекс на телесна маса (ИТМ) между 18,5 и 24,9 и жени не трябва да се пие малко количество на ден двойка с вино, мъже с повече от халба бира.

Жените, които са спазвали правилата, са живели средно още 34 години без рак, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, повече от десет години повече от тези, които не са възприели здравословни навици.

Мъжете, които следват принципите, продължават да живеят 31 години без хронично заболяване, което означава повече от седем плюс години.