Можете да загубите повече, ако си правите почивка от време на време - Диван

Според изследователите все още не е ясно дали двуседмичната диета + две седмици релаксация са най-ефективното разделение, но е сигурно, че този метод е по-надежден в дългосрочен план от диетата за същия период от време, но без прекъсване.

Изследователи от университета в Тасмания са експериментирали, да речем, с доста участници, само с 32 души, но очевидно е по-трудно да убедим масите да спазват диета, която трае близо три четвърти от годината. Проучването установи, че тези, които са загубили 30 седмици с двуседмичната диета и двуседмичната система за почивка, са загубили 5 килограма повече през това време, отколкото тези, които гладуват непрекъснато в продължение на 16 седмици. В допълнение, през шестте месеца след края на експеримента, само три килограма от 14-те килограма бяха върнати от членовете на първата група, в сравнение с 6 килограма в другата група, която загуби общо 9 килограма. Според изследователите всичко това се дължи на факта, че по време на диетата в покой метаболизмът на участниците не се е забавил трайно поради изтеглянето на калориите.

---