Можете да загубите четири пъти повече със зеленчуков сок

Зеленчуковият сок помага за намаляване на апетита, заяви ръководител на изследването д-р Карл Л. Кийн от Калифорнийския университет, Дейвис, пред Reuters Health. „Отдавна вярваме, че диетата с високо съдържание на зеленчуци и плодове е свързана с по-ниско телесно тегло“, добави той.

можете

Изследването използва антихипертензивната диета на Американската сърдечна асоциация, която включва много зеленчуци, плодове, фибри, минерали, нискомаслени млечни продукти и ниски нива на наситени мастни киселини и сол. Диетите на някои участници бяха допълнени със зеленчукови сокове с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий, от които 1 или 2 чаши се консумираха всеки ден в продължение на 12 седмици.

Тези, които пиеха поне 2,5 deci зеленчуков сок на ден Те са загубили 2 кг за 12 седмици, докато тези, които са на подобна диета, но не са консумирали зеленчуков сок, са свалили само половин килограм за същото време. В допълнение, консуматорите на зеленчукови сокове са били по-успешни при консумирането на 3-5 порции зеленчуци на ден, които се считат за идеални, което води до повече витамин С и калий и по-малко въглехидрати.