Можете да задоволите глада си, без да ядете (калории)
Здравейте:) Консумирам твърде много калории:/почти 900 на ден, преди винаги 1800! Не искам да поглъщам толкова много повече, но не искам да правя и това анорексично клише и да поглъщам памучна вата. Майка ми смята, че искам да премина от прекомерния прием на калории в анорексия -.-
Просто искам поне 800 калории далеч от основния си метаболизъм, нищо повече.
Как да успея да заситя сладък и нормален глад, без да ям много?
ПРЕДВАРИТЕЛНО: НЕ искам да стана анорексичен, просто задръжте сегашното си тегло. Когато братовчедите ми се подиграваха с мен на почивка и се отнасяха странно към мен, аз просто се ядосах. За тях, себе си и всички. Но най-вече върху себе си. Дори не ми беше позволено да снимам: /
(Аз съм на 173 години и сега отново тежа 74 кг след почивката си. Преди това отслабнах, но не много. Просто мразя тялото си и се чувствам малко по-голям в огледалото всеки ден.)
5 отговора
Яденето на толкова малко калории не трае дълго.
Просто става компулсивно и тялото ви започва да преобразува всяка малка калория, която попадне, веднага в мазнини, мислейки, че това е глад. След това, когато започнете отново да се храните нормално, макар и само за един ден, защото сте на семейна вечеря, веднага напълнявате изключително много!
Ако не сте доволни от теглото си, опитайте се да се храните здравословно и спортувайте.
Вместо сладки или мазни зеленчуци и т.н.
Вместо нормални юфка и сив или бял хляб, предпочитам пълнозърнест хляб и пълнозърнести юфка, те ви държат сити по-дълго.
Готвенето в прясно състояние винаги е по-добро от готовите ястия.
И ако наистина сте гладни за нещо сладко, тогава яжте и него. Правя го така, че когато съм гладен за гумени мечки, изваждам 5 от опаковката и пак прибирам пакета.
След това ядох нещо сладко, но не довършвам цялата опаковка веднага.
Когато започнете да спортувате, може първо да наддадете на тегло. Защото мускулите, които се създават, също имат тегло.
Колкото повече мускули имате, толкова повече тегло ще загубите по здравословен начин. Просто отнема известно време.
Малки съвети има ли напр. Качване горе, вместо да се кача на асансьора (винаги се качвам и слизам); по-скоро отидете по дълъг път, отколкото пряк път; оставете пиенето в кухнята, тогава винаги ходите там да пиете; от време на време слизайте по-рано от една станция и изминавайте останалата част от пътя;.
Така че можете да ходите само метър или два повече наведнъж, но ако екстраполирате това на ден или месец, ще се движите много повече.
Моля, не започвайте да унищожавате тялото си.
В най-лошия случай, консумирането на изключително малко калории може да означава, че никога нямате деца или ще умрете.
Първоначално го имате под контрол, но в един момент той се превръща в зависимост и подобно на други пристрастяващи заболявания можете да бъдете „сухи“, но никога не сте напълно излекувани.