Можете да тренирате само от петък до неделя! Ние ще го решим!
Със сигурност има няколко, които също се радват, че ако, да речем, могат да ходят 2 дни в седмицата за техническо обучение в делнични дни, кажете напр. да играе хандбал или да се бори малко, може би да играе тенис. Това е достатъчно, за да ги раздвижите малко и да разполагате с техническата част, но да направите фитнес тренировка, би било шанс. Това може да се дължи на работа, семейство, всичко. Сега искаме да помогнем на тези хора предимно как и кога да правят фитнес тренировка, ако имат на разположение само уикенда.!
Много хора хленчат, че нямат време да тренират правилно през делничните дни, защото дните им са просто толкова претъпкани, че вече не могат да се поберат. Особено за тези, които вече имат семейство, въвеждането на тренировъчни дни е проблем. Разбира се, има такива, за които това е просто извинение, но наистина има такива, за които това е истински проблем. Настоящото ни писане ще се фокусира основно върху динамичната сила и цялостното укрепване, така че ако търсите начин да станете следващият г-н Олимпия с тренировка от петък до неделя, това определено няма да е за вас.!
Ситуацията е следната: имате петък и имате следобед и два дни за облекчаване на натрупаното напрежение. Чувал съм и от треньори, които в отборните спортове, ако няма мач, предписват фитнес тренировки за уикенда, защото тогава те могат да се съсредоточат върху развитието на технически умения през седмицата. Всъщност една от най-интересните програми, които съм чел, се появи в един от американските блогове от човек, който тренира в Университета на Охайо, който през уикенда популяризира план за своите спортисти, който включва предимно силови и олимпийски упражнения за вдигане на тежести.