Можете да свалите до 10 килограма за 14 дни с диетата Тонон - Blikk
В началото на диетата, изключително ниският прием на калории започва загуба на тегло/Снимка: Shutterstock
Въпреки че обещава гарантирана загуба на тегло, той също има пречка към последната тенденция за отслабване.
Всички гледат това сега!
Шокиращото признание на Харисън Форд: той смята, че кариерата му е приключила
Страхотни снимки: коли претърсиха Синия покрив в навечерието на Нова година, голямо задръстване
Диетата Тонон позволява много строг, много нискокалоричен прием, особено през първите две седмици. Диетата е разработена във френския спа град Тонон ле Бен, където се провежда под лекарско наблюдение. По-долу, въз основа на писането на WomenVN, ние също представяме тази диета в детайли, заедно с нейните плюсове и минуси.
Тя трябва да бъде разделена на два етапа
Диетата на Тонон е разделена на два етапа. През първите една или две седмици са разрешени само 600-800 калории на ден. Консумацията на въглехидрати и захари трябва да бъде сведена до минимум. Яйцата, шунката и рибата, от друга страна, са в изобилие.
През следващия период на стабилизация можете да консумирате 1200-1500 калории на ден.
Първа седмица и примерна диета
Във фазата на радикална загуба на тегло се предписват три хранения на ден и тази фаза продължава поне седмица, но може да се повтори до два пъти подред. Диетата трябва да е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини, не трябва да се добавя захар към напитките.
Един ден:
Закуска: чай или кафе
Обяд: 2 варени яйца, спанак
Вечеря: 1 пържола на скара със салата и целина
Закусете кафе или чай/Снимка: Shutterstock
2 дни:
Закуска: чай или кафе