Хранителни добавки за здравословен начин на живот - Ръководство за здраве

Днес можем да получим полезна информация за храненето, храната и по отношение на хранителните добавки. Разговорът с фармацевта също е важен, тъй като той или тя може да предостави точна информация за лекарствата, които пациентът приема. Винаги обсъждайте всички проблеми с Вашето заболяване с Вашия лекар!

Нека разгледаме разликите, които могат да възникнат между жени, мъже и възрастни хора

Днешните „еманципирани“ жени правят по осем часа работа наведнъж, управляват домакинството, водят децата на училище, в специален клас и се опитват да останат енергични и динамични за всичко това. Поради стрес и чести закуски, те често не получават достатъчно желязо, калций, цинк, магнезий в ежедневната си диета. В този случай умората е по-бърза, кожата е износена, сексуалното желание е намалено, имунната система е отслабена и вирусните инфекции са по-чести.

Някои жени смятат, че е достатъчно да приемат мултивитамини всеки ден и това ги поддържа във форма. И мнозина възприемат доста специални хранителни навици, като на първо място не консумират определени храни.
Маслото Primula, допълнено с магнезий, витамин B6, калций и витамин Е, може да бъде полезно в дните преди менструация (предменструален синдром).
По време на бременност и кърмене има по-голяма нужда и нужда от витамин В комплекс, желязо и фолиева киселина. Потребностите от калций и йод също са по-високи през този период. Препоръчва се прием на мултивитаминен препарат с микроелементи, специално разработен за бременни жени. Витамин А трябва да се използва с повишено внимание, тъй като по-високите дози могат да увредят развитието на плода, фармацевтът може да ви даде точна информация за това какви лекарства можете да препоръчате по време на бременност и кърмене.
За диетите и диетите е важно да знаят, че напр. пълното избягване на определени групи храни (месо, млечни продукти или дори зеленчуци, плодове) може да доведе до заболяване с дефицит в дългосрочен план, напр. за дефицит на калций, желязо и фолиева киселина. За да продължите по-сериозните диети и диети, винаги трябва да търсите съвет от диетолог! В такива случаи може да е полезно да приемате и приемате мултивитамини и минерали.
Добавките с желязо и калций са важни за състезателите, особено за спортистите.
По време на менопаузата могат да се появят промени в настроението, зачервяване, повишено изпотяване и горещи вълни поради намаляване на нивата на женските хормони. Витамин Е може да помогне за борба с тях, но може би най-важното на тази възраст е да се предотврати остеопорозата, която също е резултат от намаляване на нивата на женските хормони. Остеопорозата, появата на костни фрактури, обикновено може да бъде предотвратена чрез прием на допълнителен калций и витамин D. Според някои изследвания растителните (фито-) естрогени могат да бъдат полезни, но в ерата на промяната определено се препоръчва консултация със специалист и започване на възможна хормонозаместителна терапия. По-дългите разходки и отказването от тютюнопушенето също са полезни.