Можете да спестите от консумация на пълнозърнести храни Здравословно хранене - InforMed Medical и

Една купа на ден може да спаси пълнозърнест живот, показват резултатите от мащабно дългосрочно проучване на Харвардския университет, публикувано в медицинското списание BMC Medicine.

Седемнайсет процента намаляване на риска от преждевременна смърт от рак, сърдечни заболявания, респираторни заболявания и диабет е намален със 17 процента при тези, които ядат 34 грама пълнозърнести храни на всеки 1000 консумирани килокалории.

спестите

Повече от 367 000 души в осем щати на САЩ спазват диетата и здравословното състояние средно от 14 години. Изследователите са показали, че неолющените, нерафинирани зърнени култури, включително пшеница и овес, имат благоприятен, предпазващ от болести ефект, тъй като семената са богати на фибри, минерали и антиоксиданти.