Можете да се натъпчете от тези храни и напитки, но излишните килограми намаляват; като

Има храни, които можете да изядете до 1 килограм, но можете да отслабнете.

Оттеглянето на калории причинява страдание на мнозина. Но не е нужно да се отказвате от излишните си килограми в агония. Изберете храни, които можете да ядете в големи количества, ще бъдете напълно сити, но няма да внесете твърде много калории в тялото си с тях. Ето няколко чудесни примера:

Диетично смути

Смесете 3 dl вода със 150 грама натурално кисело мляко, 100 грама малини или касис и подсладител stivia на вкус. Можете да получите повече от половин кг лактиращ, сладък деликатес, докато калоричността му е около 150 kcal.

Зеленчуци с минимални калории

Ако сте много гладни по време на диетата си и искате наистина да се наситите, диетичните зеленчуци също могат да помогнат. Има малко калории в тиквичките и броколите например, докато те са супер-здравословни. Можете също да сгъстите зеленчуците със себе си: когато зеленчуците са наполовина сварени, извадете половината, разбъркайте и след това изсипете обратно. Ако не е достатъчно дебел, можете да го сгъстите с царевично нишесте. То е толкова нискокалорично, че не е нищо, дори ако изядете 1 килограм от него. Също така е диетично, когато се яде с пилешки гърди на скара или варени яйца.

---