Можете да проверите колко здраво е сърцето ви и колко лицеви опори правите за 2 минути.
- диета
- потребителски практики
- бутнете нагоре
- ход
- тренировка
- сърдечно заболяване
- сърдечен удар
- Диета
Легналото положение е едно от най-добрите упражнения за укрепване на мускулите на ръката и торса, но ползите не се ограничават само до това. Изследователите казват, че лицевите опори може да са най-лесният начин човек да провери дали има риск от инфаркт.
Според статистиката от 2017 г. на Европейското кардиологично дружество в държавите-членки на ЕС, сърдечно-съдовите заболявания са една от водещите причини за смърт в Европа. Те са отговорни за 45% от всички смъртни случаи. Според изследователи от Харвардския университет в САЩ обаче е възможно да се определи колко здраво е сърцето на човека по това колко легнали може да направи за две минути.
Колко лицеви опори са ви необходими за здраве?
Магическото число е четиридесет. Според изследването, тези, които могат да направят толкова много опора в легнало положение за две минути, са с 96% по-малко склонни да се изправят пред сърдечно-съдови заболявания в рамките на десет години.