Можете да помогнете да отслабнете, като спите повече

4 април 2011 г.

можете

Загубата на тегло обикновено е свързана с диета и упражнения, но според друго проучване също си струва да промените навиците си за сън, ако сте сериозно Нека се съсредоточим върху намаляването на теглото.

Онлайн изданието на The Daily Telegraph подтикна твърдението на американски изследователи, които установиха, че шансовете за насочване са се удвоили, за предпочитане ако някой спи шест до осем часа на нощ. Ако спим повече от това, можем да станем неактивни, ако спим по-малко, тогава нивата на стреса ни се увеличават, а с него, много често, яденето и дори нездравословно или след заговора.

Сънят помага при отслабване

Американецът Кайзер Перманенте Изследователи от здравен консорциум проведоха проучвания в Портланд, в които участваха около петстотин затлъстели хора, средно на 55 години. Доброволците участваха в 22-кратен курс, намалиха дневния си прием на калории с 500 калории и поне три калории седмично. Движението му беше записано в живота му.