Можете да подмладите клетките си - planete sante
АВТОРИ
Изследователи от Института за превантивна медицина към Калифорнийския университет (Сан Франциско) току-що показаха, че промяната на някои аспекти на тяхното поведение дава нов живот на клетките им. Получено чрез инструментите на молекулярната генетика, това е едно от първите доказателства, че несъмнено е възможно да увеличите продължителността на живота си, като промените някои аспекти от ежедневието си. Този изключителен резултат току-що беше публикуван на уебсайта на списанието The Lancet Oncology 1 .
Тази работа е пилотно проучване, финансирано от Министерството на отбраната на САЩ, Националните здравни институти на САЩ, както и различни частни фондации. Провежда се под ръководството на проф. Елизабет Х Блекбърн (Нобелова награда за медицина 2009 г.) и Дийн Орниш от четиринадесет биолога и лекари от различни дисциплини (психиатри, уролози, онколози). Тяхната работа е извършена върху мъже, които току-що са били диагностицирани с много нисък риск от рак на простатата.
Разтягане, медитация, релаксация
Тези мъже предпочитат активно наблюдение, а не конвенционални терапии (хирургия, лъчетерапия), чиито странични ефекти, за които знаем, могат да бъдат източник на значителни недостатъци. Бяха сформирани две групи, едната от десет доброволци, а другата от двадесет и пет. Първите бяха помолени да променят много аспекти от начина си на живот, но другите не. Промените се отнасят по-специално до диетата (чрез благоприятстване на диета, базирана на плодове и зеленчуци и намаляване на наситените мазнини), физическа активност, както и прибягване до техники за управление на стреса (стречинг, дишане и медитация, вдъхновени от йога, релаксация за един час на ден ). Физическите упражнения бяха умерени, но редовни: ходене поне тридесет минути на ден, шест дни в седмицата. Ансамбълът трябваше да бъде свързан със седмична среща за колективна подкрепа.
В миналото различни изследвания вече показват, че възприемането на този нов начин на живот може да даде реални медицински ползи, например чрез забавяне - или дори обръщане - на хода на определени сърдечни заболявания. Все още дългосрочно проучване не е показало, че промените в начина на живот могат да имат „подмладяващ“ клетъчен ефект. Сега е направено.