Можете да отслабнете, така че вече няма да наддавам, имам нечий опит

Проблемът е следният: приемам Meforal 1000 2x1 за инсулинова резистентност. Упражнявам 5 пъти по 45 минути на ден (укрепващо средство за крака, стълбищна пътека, укрепващо устройство за корема, велоергометър)

вече

и лекарят ми наскоро каза, че досега съм била на лоша диета.

защото опитах 50-60g въглехидрати, но не загубих грам. Взех го по-ниско от това, но тогава ми се зави свят. По принцип ям зеленчуци, малко плодове, абонаменти, понякога соя, месо. досега, веднъж седмично, също 30 грама макарони с диабет с малко месо. Ям картофи на всеки 2 седмици.

количество храна: 2или 3 пъти ядох дневно макс.

според моя доктор обаче трябва да ям 160 грама въглехидрати, разделени на 6 хранения, като се има предвид бързото и бавно усвояване на въглехидратите.

и въпросът ми наистина е, че ако не губя 50 грама въглехидрати на ден, тогава ще отслабна ли на 160? защото се страхувам да напълнея още повече:( ((

Имам и други проблеми за съжаление. хормонално разстройство.

1 Ами ако сте слушали Вашия лекар?